মানুষ জ্ঞানের ব্যাখ্যা, আমরা বলতে পারি খাদ্য শরীরের খাদ্য, এবং ঘুম নিঃস্বতা খাদ্য। মা এর প্রথমত জানেন যে একটি সুশৃঙ্খল শিশুর সুখী এবং আনন্দদায়ক, তিনি পরিতোষ সঙ্গে খেলে, এইভাবে তার বাবা খুশি তবে যদি কোন শিশুর দিনে ভাল ঘুম হয় না, তাহলে আমাদের মনে হতে পারে যে এটি ভুল এবং এটি কোনো ধরনের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত রোগের সাথে যুক্ত হতে পারে। আসুন দেখি দিন দিন শিশুটি কেন ঘুমায় না, এবং এটি আদর্শ কিনা।
বিশ্রামের জন্য শরীরের স্বাভাবিক চাহিদা ঘুম হয় বেশীরভাগ শিশু বিশেষজ্ঞের মতে, রাতে এটি একটি শান্ত, দীর্ঘস্থায়ী ঘুম - শিশুটির শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নির্দেশক। দিনের ঘুমের জন্য, এটি বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয়: মানসিক এবং শারীরিক চাপ, সাধারণ স্বাস্থ্য, পার্শ্ববর্তী অবস্থা (বায়ু তাপমাত্রা)।
দুপুরের মধ্যে কোন শিশু ঘুমাবে?
একটি শিশু পর্যন্ত দিনব্যাপী ঘুমের আদর্শ কিছু সূত্র দ্বারা গণনা করা কঠিন, কারণ শিশুদের মধ্যে জাগরণ সময়সীমার আধ ঘন্টা থেকে দুই ঘন্টা পর্যন্ত, এবং বাকি সময় এটি একটি স্বপ্ন নেয় ঘুম দীর্ঘ (1-2 ঘন্টা), এবং সংক্ষিপ্ত হতে পারে - 10-15 মিনিট, প্রধানত খাবার সময়। মোট, 1 থেকে 2 মাস শিশুটি প্রায় 18 ঘন্টা, 5-6 মাস থেকে - প্রায় 16 ঘন্টা, 10 থেকে 12 মাস - প্রায় 13 ঘন্টা।
একটি বছর পর সন্তানের দিন ঘুম আরও স্বতন্ত্র সীমানা অর্জন: শিশুটি আরো ঘুমিয়ে থাকে, কিন্তু সারাদিন কয়েক ঘন্টার জন্য জাগ্রত থাকে। সাধারণত 1 থেকে 1.5 বছর বয়সী শিশুদের 1 থেকে ২ ঘণ্টা স্থায়ীভাবে দু-দিনের ঘুম ঘুম হয়। 1.5 থেকে 2 বছর বয়সী শিশুদের ২-২5 ঘন্টার জন্য ঘুম একবার। 2 বছর পর শিশুরা 1 বার এক দিন ঘুমিয়ে থাকে, তবে তারা ঘুমিয়ে পড়তে পারে না, এবং রাতের ঘুম কম হলে 11 থেকে 1২ ঘণ্টার মধ্যে এই স্বাভাবিকের কথা বিবেচনা করা যায়।
দিন দিন ঘুমাতে শিশুকে কিভাবে শিক্ষা দিতে হয়?
অনিয়মিত রিফ্লেক্সেসের জন্য ধন্যবাদ, একটি শিশু যিনি ইতিমধ্যেই জন্মগ্রহণ করেছেন ইতিমধ্যেই জানেন যে কীভাবে খাওয়া এবং ঘুমাতে হয়, কিন্তু তিনি এখনও অনেক কিছু শেখার আছে। উদাহরণস্বরূপ, নিঃশব্দে শিশুরা নিঃশব্দে জীবনের প্রথম বছর জুড়ে শিখতে সক্ষম হয়, এবং প্রায়ই বাবা-মায়েরা স্বতন্ত্রভাবে ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য কিছু প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন।
- তার চেয়ে একটু আগে শিশুর জন্ম দিতে শুরু করবার সময় তার মুখোমুখি হতে হবে। এটি বন্ধ পরান না পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। কিছু উত্তেজিত শিশু, ধীরে ধীরে, কাঁদতে শুরু করে এবং নরম হয়ে উঠতে শুরু করে, এবং এইগুলি ঘুমিয়ে পড়তে বাধা দেয়। শিশুটি চোখ বা জাবাবারের জন্য অপেক্ষা করবেন না, 10 মিনিট আগে "লুলিং" প্রক্রিয়াটি শুরু করুন। একটি বছর পর্যন্ত শিশু নিখুঁতভাবে শ্বাসকষ্টে নিমজ্জিত হতে সাহায্য করে, একটি শিশু থেকে এক বছর থেকে দুই বছর পর্যন্ত - একটি লোলী গান বা তার অস্ত্রের মধ্যে সামান্য ক্ষয়ক্ষতি করে, দুই বছর পর শিশুরা বিছানায় যাওয়ার আগে বই পড়া বা একটি পরী কাহিনী থেকে শান্ত হবে।
- আপনার বাচ্চার দিকে ঘুমানোর (একটি গাড়ী, হাঁটা বা তার হাত) ঘুমের মধ্যে পড়েন না, কারণ এইভাবে শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ে না। আপনি কেবল শিশুকে শান্ত করার জন্য আন্দোলনটি ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু যখন ঘুমিয়ে পড়েন, তখন আপনাকে এটি একটি আরামদায়ক কাঁধে স্থানান্তর করতে হবে, যেখানে তিনি শান্তভাবে এবং দৃঢ়ভাবে ঘুমাবেন।
- ঘুমাতে যাওয়ার "রীতিনীতি" থেকে শিশুটিকে অভ্যস্ত করুন। দিনের ঘুমের সময়, ধর্মাবলম্বী পাজামাকে ড্রেসিং করা যায়, আপনার পছন্দের বই পড়তে বা একটি লোলে বাজাতে পারে, এবং ঘুমের আগে, স্নান এবং খাওয়ানো যোগ করতে পারে। যেমন আলো, প্রথম নজরে, ঐতিহ্য কোনও বয়সের শিশুকে একই সময়ে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে।
- সন্তানের ঘুম হওয়া উচিত যেখানে পরিষ্কার নিয়ম স্থাপন। তার বাচ্চার মধ্যে ঘুমাতে শিশুর শেখানো সহজ নয়, তবে যদি কিছু কারণে আপনি সন্তানের পাশে অস্বস্তিকর ঘুমের মধ্যে থাকেন, তবে আপনার ধৈর্য থাকা দরকার। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, সন্তানরা বাবা মায়েদের মধ্যে ভাল ঘুমায়
বিছানা এবং এটি সঙ্গে আনন্দ সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়া। অতএব, যদি আপনি নিঃসৃত ঘুমের জন্য তাকে আপনার জায়গা দিতে প্রস্তুত থাকেন, তাহলে তার সাথে কোন ভুল নেই।
কোন ঘুমের (দিন বা রাতের) ফলাফল সচেতন জাগ্রত হওয়া উচিত। যদি কোন শিশু একটি ঘুমের পরে কাঁদতে থাকে, তাহলে উপরে বর্ণিত কিছু নিয়ম পূরণ হয় নি। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু একটি খারাপ এবং দীর্ঘ ঘুম কারণে anxiety সোপান, অথবা একটি স্বপ্ন পরে নিজেকে পিতা বা মাতা না, কিন্তু তার বিছানা মধ্যে।
যেকোনো ক্ষেত্রেই, যে শিশুটি দিনে দিনে একটু ঘুমায়, কিন্তু সক্রিয় এবং আনন্দদায়ক হয় সেদিন এমন একটি শিশুর তুলনায় কম ভয় থাকা উচিত যা সারা দিন ঘুমায়।