একজন ব্যক্তির শরীর থেকে আত্মা আলাদা করা অসম্ভব। এই দুটি উপাদানের রাজ্যগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত। আশ্চর্যের কিছু নেই এমন একটি কথা আছে: "একটি সুস্থ শরীরের মধ্যে - একটি সুস্থ মন।" সম্ভবত, এই বিবৃতিতে অবিকল ভিত্তিক, এবং শারীরিক-ভিত্তিক মনঃসমীক্ষণের প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল।
উইলহেলম রিচ শারীরিক মনঃসমীক্ষণ জন্য পথ প্রস্তুত প্রথম ছিল। অনেক গবেষণার পর, তিনি একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে সম্পর্ককে চিহ্নিত করতে পরিচালিত। প্রবক্ত চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি আমাদের অঙ্গভঙ্গি, গিট এবং মুখের অভিব্যক্তিগুলিতে প্রকাশ করা হয়। আমরা যে চাপটি দেখি তা শরীরের নির্দিষ্ট অংশকে প্রভাবিত করে মুক্তি হতে পারে। সুতরাং, আপনি পরিত্রাণ পেতে পারেন এবং বিভিন্ন ধরণের মানসিক রোগ প্রতিরোধ করতে পারেন। এই এই পদ্ধতি সম্পর্কে তার মূল ধারণা ছিল।
পরবর্তীতে, তাঁর অনুসারীরা এই ধারণাটি আরও বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন করেন। তারা তার মূল সংজ্ঞায়িত করেছেন, রেইচ এর দেহ-ভিত্তিক মনোবিজ্ঞানের প্রধান পদ্ধতি এবং কৌশল প্রণয়ন করেছেন।
শারীরিক ভিত্তিক মনোবিজ্ঞানের পদ্ধতি
এই থেরাপিউটিক অনুশীলন আপনি শারীরিক যোগাযোগ পদ্ধতির মাধ্যমে একটি ব্যক্তির neuroses এবং অন্য মানসিক রোগের সমস্যা সঙ্গে কাজ করতে পারবেন।
আমাদের শরীরের এত ভয়ঙ্কর "clamps" এবং টান কি? আসলে অভ্যন্তরীণ পেশী স্ট্রেনস, যদি তারা স্রাব পায় না, নির্দিষ্ট সময় পরে ক্রনিক হয়ে। এটি একটি "শেল" ধরনের হয়ে ওঠে। এই ব্লক আমাদের অনুপস্থিত অনুভূতি বা আবেগ অনুভব করতে আমাদের অনুমতি দেয় না। সুতরাং, একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া আরম্ভ করা হয়। ফলস্বরূপ, মানব শরীরের তার প্রাক্তন নরমতা এবং নমনীয়তা হারায়। অভ্যন্তরীণ শক্তি সাধারণভাবে শরীরের মাধ্যমে পাস কঠিন। যেমন একটি "প্রতিরক্ষা" সমর্থন আমরা অনেক প্রচেষ্টা ব্যয়
এই সব একটি ফলাফল একটি স্বাভাবিক সক্রিয় জীবনের জন্য শক্তির অভাব হয়। একজন ব্যক্তি শারীরিক ও মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হন। সবচেয়ে অপ্রীতিকর যে শরীর এবং শরীরের সম্পূর্ণ মেরামতের স্ব-মেরামত আমাদের ক্ষমতা অবরুদ্ধ করা হয়।
শরীর-ভিত্তিক সাইকোথেরাপি অফারগুলি তাদের নিজের উপর করা উচিত এবং এটি করা উচিত।
- রিলাক্সেশন। সোজা দাঁড়ানো এবং আপনার ডান হাতের উপর আপনার মনোযোগ নিবদ্ধ। সীমা এটি স্ট্রেন কয়েক সেকেন্ড পরে, আপনার হাত শিথিল, উত্তেজনা উপশম করা। আপনার বাম হাত দিয়ে এই ব্যায়াম করবেন। তারপর পা (একইভাবে), কোমর এবং ঘাড় সঙ্গে অনুরূপ কাজ করে।
- ভোল্টেজ স্থানান্তর আপনার ডান হাত টান তারপর, ধীরে ধীরে এটি শিথিল, যেমন ডান বাম থেকে এই উত্তেজনা বক্ররেখা হিসাবে। ধীরে ধীরে শেষ পর্যন্ত শিথিল, বাম পায়ে চাপ, তারপর ডান এক থেকে। কোমর এবং ঘাড় সঙ্গে শেষ
- আমরা প্রসারিত এবং বিরতি ব্যায়াম উচ্চতরভাবে ঊর্ধ্বমুখী প্রসারিত হয়, এবং তারপর ভাঙ্গা হিসাবে টান মুক্ত প্রথমত, ব্রিস "ব্রেক" এবং স্তব্ধ। তারপর কাঁধে আর্ম, তারপর কাঁধে পড়ে, মাথা হ্যাঙ্গআউট। এখন আপনি কোমর উপর "বিরতি", হাঁটু বাঁক। ফলস্বরূপ, আপনি সম্পূর্ণ শিথিল মধ্যে মেঝে ছিল। নিজের কথা শুনুন আপনি এখনও কোথাও অনুভব যে সমস্ত টান মুক্তি।
এই সহজ ব্যায়াম সঞ্চালন শিখুন, এবং আপনি আপনার অবস্থার উন্নতি লক্ষ্য করবে।
শারীরবৃত্তীয় পদ্ধতি শারীরিক থেরাপি পদ্ধতি এক। তিনি একজন ব্যক্তির psychomotor উন্নয়ন এবং তার চরিত্রের কাঠামোর মধ্যে একটি ধরনের সংযোগ হিসাবে গণ্য করা হয়। পেশীবহুল শারীরস্থান জ্ঞান এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, মানব শরীরের উন্নয়ন গতিবিদ্যা গবেষণা করা হয়। তিনি বৃদ্ধ হয়ে গেলে, তিনি বিশ্বকে অভিযোজিত করেন। এবং বিভিন্ন জীবন পরিস্থিতিতে তার শরীর ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া: কিছু পেশী স্ট্রিং হয়, অন্যদিকে, বিপরীতভাবে, একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে শিথিল এবং এমনকি দুর্বল। এখানে টান-শিথিলকরণ ব্যালেন্স খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
শরীরের সাথে জড়িত থাকুন এবং সুস্থ থাকুন।