মুখের ত্বক আমাদের শরীরের সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ অংশগুলির একটি। ঘন ঘনত্ব, চাপ, ক্ষতিকর খাদ্য, শহুরে ধূলিকণা এবং আরো অনেক কিছু - কারণগুলির একটি বড় সংখ্যা নেতিবাচকভাবে তার অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে। দুর্ভাগ্যবশত, প্রতিটি মহিলার তার জীবনের থেকে এই সব কারণগুলি নিষ্কাশন করার জন্য এক সময়ে সক্ষম হয় না এবং আমি সবসময় ব্যতিক্রম ছাড়া ভাল চেহারা চাই। এটা এখানে যে মুখের চামড়া জন্য ভিটামিন আমাদের আসা ।
মানুষের ত্বক পৃষ্ঠ স্তর প্রায় প্রতি পুনর্নবীকরণ করা হয় 21 দিন। এই সময়, পুরাতন চামড়া কোষ মারা যায়, এবং নতুনদের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এই সময় যথেষ্ট ভিটামিন সঙ্গে চামড়া খাওয়ানোর সময়, নতুন কোষ আরো সুস্থ হবে মুখ ত্বকের জন্য ভিটামিন ফল, সবজি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার পাওয়া যায়। নীচে মুখের ত্বকের জন্য অত্যাবশ্যক ভিটামিনের একটি তালিকা এবং আমাদের শরীরের প্রভাবগুলি নীচে রয়েছে:
- ভিটামিন এ - চামড়া স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা জন্য ভিটামিন। ভিটামিন এ ত্বকের গভীর স্তর ঢেকে দেয় এবং এটি আরও ইলাস্টিককে করে তোলে। মহিলাদের জন্য যাদের চামড়া শুকানো শুরু হয়, চোখ ও লাল শিরাগুলির নিচে ব্যাগগুলি দেখা যায়, ভিটামিন এ ধারণকারী পণ্যগুলি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়। নিম্নলিখিতগুলিতে আমাদের ত্বকের জন্য এই অপরিহার্য উপাদান পাওয়া যায়: দুধ, লিভার, কুমড়া ফল, উচচিনি, গাজর, ডিম।
- গ্রুপ বি এর ভিটামিন শুষ্ক ত্বকের জন্য অপ্রচলিত ভিটামিন হয়। ভিটামিন বি সংবেদনশীল চামড়া জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার, জ্বালা এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়া প্রবণ। ভিটামিন বি নিম্নলিখিত পণ্যের মধ্যে পাওয়া যায়: legumes, বেগুন, সবুজ শাক। উপরন্তু, আমাদের ত্বক মধ্যে তীক্ষ্ন, জল সঙ্গে তার সম্পৃক্তি অবদান। এছাড়াও, ভিটামিন বি প্রদাহ অপসারণ করতে সক্ষম এবং ক্ষত নিরাময় জন্য একটি চমৎকার সহায়ক হয়।
- ভিটামিন C ত্বক যুবকদের জন্য একটি ভিটামিন। ভিটামিন সি আমাদের ত্বকে কোলাজেন উৎপন্ন করে, যা দীর্ঘস্থায়ী তার স্থিতিস্থাপকতা এবং যুবকদের বজায় রাখতে সহায়তা করে। নিম্নলিখিত পণ্যের মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে: সিত্রাস, কালো currant, গাজর, কিভি, ফুলকপি, আলু।
- ভিটামিন ডি - সমস্যা চামড়া জন্য ভিটামিন বোঝায়। ভিটামিন ডি বিষাক্ত অপসারণ অপসারণ এবং চামড়া স্বন বজায় প্রচার। এই ভিটামিনটি নিম্নোক্ত খাবারগুলির সাথে সম্পৃক্ত। ডিম, সীফুড, সাগর, দুগ্ধ।
- ভিটামিন ই - অতিবেগুনী রে এর ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে আমাদের ত্বক রক্ষা করে। এছাড়াও, তৈলাক্ত ত্বকের জন্য এই ভিটামিনটি অপরিহার্য, বাদাম, সয়াবিন এবং সূর্যমুখীর তেলের নিয়মিত ব্যবহার হিসাবে মুখের ওপর কালো দাগ এবং বিভিন্ন অনিয়মের সংখ্যা কমাতে পারে। ত্বক জন্য ভিটামিন ই এছাড়াও ব্রণ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
চামড়া ভিটামিন উন্নত করার জন্য প্রতিদিন খাওয়া উচিত আপনার ত্বকের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন কি তা নির্ভর করে, আপনি আপনার খাদ্য সংশোধন করা উচিত। Cosmetologists মধ্যে সুপারিশ
ত্বক জন্য, ব্রণ থেকে ভুগছেন, আপনি শুধু ভিটামিন প্রয়োজন। শরীরকে পরিষ্কার করার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে উন্নত করার জন্য এটিও প্রয়োজনীয়।
শুষ্ক ত্বক জন্য ভিটামিন ব্যবহার ময়শ্চারাইজিং মাস্ক সঙ্গে সম্পূরক করা উচিত। স্থায়ীভাবে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং যুবক বজায় রাখা, ভিটামিন ছাড়াও, এটি নিয়মিত পরিষ্কার এবং বিশেষ অঙ্গরাগ বা লোক প্রতিকার সঙ্গে পোষণ করা আবশ্যক। আপনার ত্বকের জন্য কোনটি ভিটামিন সর্বাধিক দরকারী তা জানতে , আপনাকে একটি প্রসাধনবিদের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করা উচিত বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বকের অবস্থার নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন এবং আপনাকে বলবেন যে তার সবচেয়ে বেশি ভিটামিন দরকার কি।