বিষণ্নতা একটি শর্ত যা একটি ব্যক্তি হালকা বিষণ্ণতা বা শুধু একটি কম মেজাজ অনুভব করে। এই ঘটবে এবং অপ্রীতিকর ঘটনাগুলির সাথে সম্পর্কিত এবং কেবল খারাপ আবহাওয়ার কারণে। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি নিজেকে বুঝতে পারেন না যে বিষণ্নতা থেকে এসেছে, এবং কেবল পরবর্তীতে উপলব্ধি করা যায় যে এটি কোনও ঘটনার পটভূমিতে একটি অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব বা অস্থিরতার কারণ।
বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে কিভাবে?
এর 7 উপায় বিবেচনা করা যাক
- কালো ব্যান্ড দত্তক কিছু মানুষ তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে ঘটেছে যে কোনো পরিস্থিতির কারণে প্রায় মানসিক বিষণ্নতা মধ্যে পড়ে ঝোঁক এটা স্বীকার করা যে জীবন জীবনে কালো এবং সাদা স্ট্রাইপ আছে, এবং ক্ষুদ্রতর যন্ত্রণার ছাড়া আপনি কেবল সাফল্য সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করতে পারে না। কখনও কখনও এই সম্পর্কে খুব চিন্তা আত্মা একটি আশীর্বাদ স্বর ফিরে, কারণ এই সব অস্থায়ী বুঝতে পারেন!
- বন্ধুরা এবং ফেলোশিপ কখনও কখনও একটি ব্যক্তি খুব কাজ এবং যন্ত্রণার মধ্যে নিখুঁত হয়, যা পরে দেখা যায় যে তিনি জীবনের কোন আনন্দ না। এই যদি আপনার ক্ষেত্রে, শুধু আনন্দদায়ক বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য সময় নিন এবং একটি মহান সময় আছে। কখনও কখনও এটি সেরা এন্টিডিপ্রেসেন্টস হয়।
- ক্রীড়া এবং সক্রিয় অবসর আমাদের সময়, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার একটি নির্ণায়ক নয়, কিন্তু শহুরে জনগোষ্ঠীর পরম সংখ্যাগরিষ্ঠের জীবনের একটি উপায়। এটি একটি মানুষ কখনও কখনও উদ্বিগ্ন বিষণ্নতা কম গতিশীলতা কারণ। আমাকে বিশ্বাস করো না? একটি ফিটনেস ক্লাব একটি সাবস্ক্রিপশন পান বা শুধুমাত্র একটি সপ্তাহের বেশ কয়েকবার উষ্ণতা বা নাচ নিয়ম নিতে আপনি বিস্মিত হবে ফলাফল কত দ্রুত আপনি ধরা হবে।
- পরিস্থিতি পরিবর্তন যদি আপনি দেখেন যে সহজ ব্যবস্থা আপনাকে সাহায্য না করে, একটি দর্শন যেতে চেষ্টা করুন, বা শুধু শহরের বাইরে দীর্ঘ হাঁটার জন্য। অল্প সময়ের জন্য নয়, তবে অন্তত কয়েক ঘণ্টার মধ্যে পরিস্থিতি বদলে ফেলুন! এই কি আপনি দৈনন্দিন রুটিন থেকে মুক্ত বিরতি এবং আরো আনন্দদায়ক এবং আরো আনন্দদায়ক বোধ করতে পারবেন।
- প্রিয় জিনিস দুর্ভাগ্যবশত, সবাই না একটি শখ আছে, কিন্তু এই বিভ্রান্ত পেতে এবং নিজেকে ভুলবেন সবচেয়ে ভাল উপায়। যাইহোক, সৃজনশীল মানুষ
তারা সহজে তাদের পছন্দ সঙ্গে কিছু খুঁজে পেতে পারেন: কেউ আঁকা হবে, কেউ একটি শ্লোক রচনা করা হবে, কেউ গিটার বাজানো হবে। যারা এখনও নিজেকে খুঁজে পাওয়া যায় নি, আপনি আপনার পছন্দের চলচ্চিত্র, বইগুলির দীর্ঘ প্রতীক্ষিত পড়া ইত্যাদি দেখার সুযোগ পাবেন। আপনি কি দীর্ঘ সময় বন্ধ করা হয়েছে জন্য সময় নিন!
কখনও কখনও নৈতিক বিষণ্নতা দীর্ঘায়িত হয় এবং অনেক কষ্ট নিয়ে আসে। এই ক্ষেত্রে, এটি অ্যালার্ম শব্দটি উপযুক্ত এবং এই অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে একটি উপায় খুঁজে পেতে, যাতে এটি একটি পূর্ণ ধাক্কা বিষন্ন মধ্যে বিকাশ না। এবং প্রতিরোধের জন্য, নিজের এবং আপনার আগ্রহের জন্য সময় উৎসর্গ করতে ভুলবেন না - এবং তারপর বিষণ্নতা আপনার জন্য ভয়ঙ্কর নয়!