বুকের দুধ খাওয়ানো

একটি নার্সিং মহিলার জন্য, এটি একটি পূর্ণরূপে সম্পন্ন খাদ্য যত্ন নিতে গুরুত্বপূর্ণ। এটি সবজি উপস্থিতি প্রয়োজন, কিন্তু তাদের কিছু তাদের contraindications আছে। অতএব, মায়েরা সঠিক জিনিস করে যখন তারা একটি নতুন পণ্যের বৈশিষ্ট্য অধ্যয়ন করার আগে তাদের খাদ্যের সূচনা করে। অনেকেই ভাবছেন যে স্তন ক্যান্সারের সময় স্তন ক্যান্সার করা সম্ভব কিনা। এই বীজ সিজনের মধ্যে খুব সাশ্রয়ী মূল্যের, উপরন্তু, এটি থেকে বিভিন্ন থালা - বাসন রান্না করা সহজ।

বুকের দুধ খাওয়াতে উকচিনির উপকারিতা

এই বরং নিখুঁত এবং সস্তা সবজি দরকারী বৈশিষ্ট্য একটি ভাণ্ডারঘর হয়:

• ফল ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, সি, গ্রুপ বি, পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম;
• একটি diuretic প্রভাব আছে;
• শরীর থেকে বিভিন্ন বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ প্রচার;
• হজম উন্নতি করতে সাহায্য করে;
• একটি কম ক্যালোরি খাদ্যতালিকাগত পণ্য।

এছাড়াও নার্সিং জন্য এটি উদ্ভিজ্জ খুব কমই এলার্জি কারণ, এবং দুধের স্বাদ লুণ্ঠন করা যাবে না গুরুত্বপূর্ণ।

লিকেশন সময় zucchini সম্ভাব্য ক্ষতি

একটি উদ্দেশ্য উপসংহার আঁকা, আপনি এই সবজি সংস্কৃতি সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য অধ্যয়ন করতে হবে। অনেক মায়ের, উচচিনির দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে শুনে পরে, এটি প্রায়ই খাওয়া শুরু করে এবং অনেক কিছু। তবে এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, ল্যাক্টেশন করার জন্য একজন মহিলার জন্য প্রতিদিন 0.5 কেজি প্রতিষেধক দরকার। যদি তারা প্রতিদিন প্রচুর খেতে থাকে, তবে কেবল টক্সিন নয়, তবে দরকারী পদার্থও শরীর থেকে মুক্তি পাবে। উপরন্তু, যদি মহিলাদের ডায়াবেটিসে গর্ভাবস্থার আগে, কোন ফল ছিল, তারপর প্রসবের পরে, তাদের মেনুতে প্রবেশ করুন সতর্ক হওয়া উচিত।

তথ্য বিশ্লেষণ, এটা নিখুঁত করা সহজ যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় জকচিনি খাওয়া সম্ভব কিনা প্রশ্নের উত্তর ইতিবাচক হবে, এমনকি প্রথম মাসে বিশেষজ্ঞরা এই contraindication দেখতে না।

সুপারিশ এবং পরামর্শ

সবজি থেকে সবচেয়ে খুঁজে পেতে, এটি কিছু পয়েন্ট জানা জরুরী। অবশ্যই, এটি ভাল যদি তাদের নিজস্ব বাগানে ফলিত হয়, কারণ তার গুণে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন। কিন্তু প্রত্যেকেরই ফসল বাড়ানোর সুযোগ নেই, কারণ অনেক লোক বাজারে বা দোকানের মধ্যে সবজি কিনে নেয়। প্রথমে আপনাকে ডান উচচী নির্বাচন কিভাবে চিন্তা করতে হবে:

• ফল মসৃণ পৃষ্ঠ সঙ্গে মসৃণ হওয়া উচিত;
• আপনি শুধুমাত্র ঋতু মধ্যে সবজি কিনতে হবে;
• ফল চাষ করা আবশ্যক, তারপর তারা দরকারী পদার্থ সর্বাধিক পরিমাণ ধারণ;
• এটা উত্সাহিত বিক্রেতাদের থেকে উচচনি কিনতে পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি ফ্যাট নাইট্রেট ছাড়া উত্থাপিত ভাল মানের, যে গুরুত্বপূর্ণ।

অনেক মায়েরা এমন একটি চমৎকার পণ্য প্রস্তুত করার প্রশ্নটি সম্পর্কে কতটা যত্ন নেয়। সুতরাং, কাঁচা সবজি খেতে বা তাদের রস পান করার সুপারিশ করা হয় না। যখন বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তিক্ত স্বাদুপানির অকার্যকর হয়, যখন তারা শিশুর মধ্যে অগ্ন্যাত্তর সমস্যাগুলি উপভোগ করতে পারে। এটি ক্যানড ফল ত্যাগ করার জন্যও দরকারী।

গ্রহণযোগ্য রান্নার বিকল্প অনেক আছে। উদাহরণস্বরূপ, বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে, আপনি স্টুয়েড জকচিনি তৈরি করতে পারেন । এই সবজি রান্না স্ট্যু ব্যবহার করা যেতে পারে, তাদের বেকন, একটি মাংস বা মাছ ডিশ যোগ করুন, একটি casserole বা প্যানকেস করা। কিছু গৃহকর্ত্রী স্যুপ জুঁচিনি যোগ করে বা একটি দম্পতি জন্য রান্না, স্টাফ। এই ধরনের খাবার সমস্ত পরিবারের দয়া করে হবে

উপরন্তু, ফল হিমায়িত সংরক্ষিত করা যেতে পারে, তারপর তারা মেনুতে এবং শীতকালে চালু হবে, যখন তাজা সবজি পছন্দ খুব ছোট। জুপিটি একটি মজুদ, একটি পাত্রে বা একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ মধ্যে কাটা উচিত, একটি ফ্রিজার মধ্যে রাখা। হিমায়িত শাকসবজি তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য বজায় রাখে, যাতে বছরের যেকোন সময় একটি ছোট মা তার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ এবং crumbs পেতে সক্ষম হবে।