বিলম্বিত শ্বাস

শ্বাস (বহিরাগত শ্বাস) একটি প্রক্রিয়া যা শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থা দ্বারা সরবরাহ করা হয় এবং শরীর এবং পরিবেশের মধ্যে একটি গ্যাস বিনিময় প্রতিনিধিত্ব করে। শ্বাস যখন, অক্সিজেন শরীর প্রবেশ, যা জৈবিক অক্সিডেসন প্রসেসের জন্য প্রয়োজনীয়, যা একটি বড় পরিমাণ গুরুত্বপূর্ণ শক্তি গঠিত হয়। এবং এই প্রসেসগুলিতে উত্পন্ন কার্বন ডাই অক্সাইড সরানো হয়। শ্বাসকষ্টে বিলম্বের সাথে এবং এটি ক্ষতি করে কিনা তা শরীরের মধ্যে কি ঘটবে - এটার মধ্যে আমরা এটা বুঝতে চেষ্টা করি।

শ্বাসযন্ত্রের গ্রেপ্তারের শারীরবৃত্ত

শ্বাসকষ্ট একটি জীবের কয়েকটি ক্ষমতা যার মধ্যে সচেতনভাবে বা অজ্ঞানে নিয়ন্ত্রণ করা হয়। এটা, এটি একটি প্রতিলিপি কার্যকলাপ, কিন্তু এটি সচেতনভাবে পরিচালিত হতে পারে।

স্বাভাবিক শ্বাস সঙ্গে, দী inspiratory কেন্দ্র বুক এবং মধ্যচ্ছদা এর পেশী থেকে impulses পাঠায়, তাদের চুক্তি করতে যার ফলে। ফলস্বরূপ, বাতাসে ফুসফুস প্রবেশ করে।

যখন শ্বাসটি বিলম্বিত হয়, তখন কার্বন ডাই অক্সাইড ফুসফুসের বাইরে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হয় না, রক্তে জমা হয়। অক্সিজেন সক্রিয়ভাবে টিস্যু দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত হতে শুরু করে, প্রগতিশীল হিপক্সিয়া (রক্তে কম অক্সিজেন সামগ্রী) বিকাশ করে। একটি সাধারণ ব্যক্তি 30 থেকে 70 সেকেন্ডের জন্য তার শ্বাস রাখা সক্ষম, তারপর মস্তিষ্ক একটি শ্বাস তোলে। এছাড়াও, যদি কিছু কারণে অক্সিজেন সরবরাহ সীমিত (উদাহরণস্বরূপ, পাহাড়ে), তাহলে অক্সিজেনের হ্রাস এবং রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইড বৃদ্ধির প্রতিক্রিয়ায় বিশেষ রিসেপটরগুলি দ্বারা, মস্তিষ্ক একটি সংকেত পায় এবং শ্বাসের তীব্রতা বাড়ায়। সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে একই ঘটে। এটি কিভাবে অজ্ঞান, শ্বাসের স্বয়ংক্রিয় নিয়ন্ত্রণ ঘটে।

যখন কথা বলা, খাওয়া, কাশি, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় পর্যায়ক্রমে অনুপ্রেরণা বা শ্বাসনালীতে ঘটে - শ্বাসনালী। 10 সেকেন্ডের বেশি সময় পর্যন্ত অজ্ঞান শ্বাসযন্ত্রের গ্রেফতার রাত্রে কিছু লোকের মাঝে নিয়মিতভাবে ঘুমায় (স্লিপ অ্যাপিনিয়া সিন্ড্রোম)।

বিশেষ শ্বাস ব্যায়াম অনুশীলন এবং সচেতন শ্বাস বিলম্বের অনুশীলন (উদাহরণস্বরূপ, যোগ বা freediving সময়) অনুশীলন করার সময়, আপনি একটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার শ্বাস রাখা শিখতে পারেন। ডাইভারস প্রায় 3-4 মিনিট এবং যোগফলের মালিকদের জন্য 30 সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে শ্বাস নেয়।

একটি স্বপ্নের মধ্যে শ্বাস দের বিলম্ব হ্রাস

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, রাতে ঘুমের সময় আপনার শ্বাস রাখা একটি অনিচ্ছাকৃত ঘুম apnea হয়। এর গড় দৈর্ঘ্য ২0-30 সেকেন্ড, কিন্তু মাঝে মাঝে 2-3 মিনিট পর্যন্ত পৌঁছায়। এই রোগের একটি উপসর্গ বিরক্তিকর হয়। একটি নিছক ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের রোগে ভুগছেন একজন ব্যক্তি স্বপ্নে শ্বাস ফেলার জন্য অবসন্ন হন এবং তারপর শ্বাস-প্রশ্বাসে উঠে যান। তাই এটি 300 পর্যন্ত স্থায়ী - 400 বার একটি রাতে। এর ফলে একটি নিকৃষ্ট ঘুম হয়, যা মাথাব্যাথা, উদ্বেগ, হ্রাস মেমরি এবং মনোযোগ, এবং অন্যান্য নেতিবাচক ফলাফল।

নিকোটিন অ্যাপেনের কারণসমূহ:

একটি স্বপ্ন আপনার শ্বাস হোল্ড বিপজ্জনক হতে পারে, তাই চিকিত্সার একেবারে অপরিহার্য।

পুনরুদ্ধারের শ্বাস বিলম্ব

বৈজ্ঞানিক গবেষণার মতে, সচেতন শ্বাস বিলম্ব শরীরের জন্য মহান সুবিধা। এই প্রমাণটি যোগব্যায়াম মাস্টারের অর্জন।

শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম একটি গতিমূলক প্রভাব আছে শ্বাস যন্ত্রপাতি, তার কার্যকরী সংরক্ষণাগার বৃদ্ধি এবং বিভিন্ন অঙ্গ এবং শরীরের সিস্টেমের মধ্যে পরিবর্তন কারণ। একটি ব্যক্তির অক্সিজেন ছোট পরিমাণে ব্যবহার করার সুযোগ রয়েছে, শরীরের কার্বন ডাই অক্সাইড এবং অক্সিজেনের ঘনত্বকে নিয়ন্ত্রন করে, অভ্যন্তরীণ (সেলুলার) শ্বাসকে উদ্দীপিত করে। কিন্তু এই সম্ভাবনাকে অবশ্যই উন্নত করতে হবে। এটি আপনাকে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, জীবন প্রত্যাশা বাড়ায়। শ্বাসের ব্যায়ামে অনুপ্রেরণা এবং ফুসফুসের উপর শ্বাস নিবারণ সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ।

নিরাপদ এবং সফল অনুশীলন জন্য শ্বাস বিলম্ব কৌশল সঠিকভাবে সঞ্চালন করা গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক মৃত্যুদন্ড নিশ্চিত করতে এবং ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করার জন্য, একটি যোগ্যতাসম্পন্ন প্রশিক্ষক সাহায্য প্রয়োজন হয়।