হিমোগ্লোবিন একটি জটিল লোহাযুক্ত প্রোটিন যা লাল রক্ত কোষের অংশ, যা অক্সিজেনের বাঁধন এবং সমস্ত টিস্যুতে রক্ত সরবরাহ করে। রক্তে হেমোগ্লোবিনের অভাব (অ্যানিমিয়া, অ্যানিমিয়া) কারণ:
- বাহিনীর পতন;
- দুর্বলতা;
- মাথাব্যাথা;
- চক্কর ;
- ক্রমাগত তৃষ্ণা;
- হার্ট রেট বৃদ্ধি;
- শ্বাস প্রশ্বাস;
- ত্বক
- তাপবিদ্যুতের লঙ্ঘন (একটি ব্যক্তি ক্রমাগত ঠান্ডা হয়)।
এবং যদিও নির্ণয়ের জন্য রক্ত পরীক্ষা এবং চিকিৎসা পরামর্শ প্রয়োজন, তবে সাধারণত জটিল জটিল চিকিত্সা ব্যবহার না করেই রক্তে হিমোগ্লোবিন স্তর বাড়ানো সম্ভব হয়।
হিমোগ্লোবিন কমানোর কারণসমূহ
মহিলাদের জন্য হিমোগ্লোবিন স্বাভাবিক মাত্রা হল 120-150 গ্রাম / চাঁদ। পুরুষদের মধ্যে, এই সূচক সামান্য উচ্চতর - 130-170 গ্রাম / mol। হিমোগ্লোবিন হ্রাসের প্রধান কারণ শরীরের লোহার অভাব (লোহার অভাব অ্যানিমিয়া)। ভিটামিন সি বা বি 1২ এর অভাব, প্রোটিন, চাপ, গর্ভাবস্থার অভাব এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কিছু রোগের সঙ্গে দীর্ঘমেয়াদি খাদ্যের কারণে দীর্ঘস্থায়ী ও উপকারী রক্তপাত, ভিটামিন সি বা অ্যাম্বুলেন্সের অভাবের কারণে, রক্তের ক্ষতি হতে পারে।
বাড়িতে হিমোগ্লোবিন কি বাড়িয়ে তুলতে পারে?
এখানে আপনি কি বিবেচনা করতে হবে:
1. লোহা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য মানব দেহের দিনে 15 থেকে 30 মিলিগ্রাম লোহা প্রয়োজন। প্রথমত, এই উপাদান উৎস উৎস মাংস পণ্য:
- কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস;
- লিভার;
- ভাষা;
- রক্তের sausage (একচেটিয়া হোম তৈরি)।
উপরন্তু, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিককরণ দ্বারা সাহায্য করা হয়:
- বাজরা;
- আপেল;
- গার্ডেন এবং ডালিম রস;
- সাদা মাশরুম;
- চকলেট;
- আখরোট;
- মটরশুটি;
- Dogwood;
- শাক;
- শুকনো গুঁড়া;
- খেজুর;
- ডুমুর।
2. ভিটামিন সি লোহা দ্রুত শোষণ প্রচার করে। অতএব, খাদ্যের সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন:
- সাইট্রাস ফল;
- রোজ হিপস;
- মিষ্টি মরিচ;
- কালো চাষ;
- রঙ এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট, ইত্যাদি
অন্যদিকে, ক্যালসিয়ামের বিপরীতে, লোহার সংমিশ্রণকে ক্রমাশ করে দেয়, তাই এটি উপভোগের পরিমাণ (প্রাথমিকভাবে কুটির পনির এবং অন্যান্য বাষ্পীকৃত দুধ) এবং লৌহযুক্ত লোকেদের সাথে বিভিন্ন সময়ে তাদের ব্যবহার করা সীমিত।
3. যদি সম্ভব হয়, তাহলে খাদ্য থেকে বাদ দিন:
- চা;
- কফি;
- কার্বনেটেড পানীয়
তারা শরীর থেকে লোহা elution অবদান।
বাড়িতে হিমোগ্লোবিন কিভাবে দ্রুত বৃদ্ধি করবেন?
উপযুক্ত পুষ্টি হিমোগ্লোবিন স্তর স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, কিন্তু তা অবিলম্বে প্রভাব না দেয়, এবং পরামিতিগুলি স্বাভাবিকে ফিরে আসার জন্য কমপক্ষে 4-6 সপ্তাহ লাগে। কিন্তু খুব কম হারে বা রক্তক্ষরণের ক্ষেত্রে, এই পদ্ধতিগুলি উপযুক্ত নয়, বাড়ির হেমোগ্লোবিন স্তর বাড়ানো অত্যন্ত জরুরী:
- ভিটামিন C, B12 এবং ফোলিক অ্যাসিডের ভিত্তিতে লোহা ও ভিটামিন কমপ্লেক্সের প্রস্তুতির অভ্যর্থনা। পুষ্টির উচ্চতর ঘনত্বের কারণে, প্রভাবটি শুধুমাত্র পুষ্টিমানের তুলনায় কম সময়ের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়। সর্বাধিক কার্যকর লোহাযুক্ত ওষুধের ইনজেকশন আছে, কিন্তু বাড়িতে সম্ভাব্য হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য সম্ভাব্য সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণে, এটি কেবলমাত্র মেডিক্যাল তত্ত্বাবধানে ব্যবহৃত হয়।
- হেমোটোজেন - লোহা-ধারণকারী এজেন্ট, উদ্দীপক প্রক্রিয়া
hematopoiesis। এক-বারের ভর্তির সঙ্গে, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে না, তবে অবশ্যই নেওয়া হলে এটি বেশ কার্যকর। - রেড ওয়াইন (বিশেষ করে কাহোরস) জৈবিক লোহার একটি উৎস এবং গুরুতর রক্তস্রাবের জন্য সুপারিশ করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে ব্যাপক ঋতুচক্রের সাথে নারীদের জন্য।
প্রচুর পরিমাণে লোহা-সমৃদ্ধ খাবার ব্যবহার হিমোগ্লোবিন পর্যায়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে বৃদ্ধি করতে পারে, কিন্তু অল্প পরিমাণে। উদাহরণস্বরূপ, একটি লক্ষণীয় প্রভাব পেতে, আপনি ডমিন রসের এক লিটার (একটি প্যাকেজ থেকে নয় তাড়াতাড়ি সন্নিবিষ্ট) পান করার জন্য একটি দিন বা সবুজ আপেল 800 গ্রাম পর্যন্ত খাওয়া প্রয়োজন।