গর্ভাবস্থা এবং শিশুজন্ম অনেক নারী জন্য একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সময়। এই সময় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশিরভাগ ন্যায্য লিঙ্গ পরিবর্তন করে, তাদের আরও দায়িত্বশীল এবং বুদ্ধিমান করে তোলে। এছাড়াও, গর্ভাবস্থা এবং প্রসব বেদনা আমাদের চিত্রে পরিবর্তন। এবং, দুর্ভাগ্যবশত, না সব সময়ে, আমরা চাই যখন শিশুটির সাথে যোগাযোগের আনন্দে প্রথম সপ্তাহ পিছনে চলে যায়, তখন অল্পবয়সি মা প্রায়ই তাদের চিত্রে ত্রুটি দেখেন, যা গর্ভাবস্থার আগে নয়। নবজাতক মায়ের বিরূদ্ধে প্রধান সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল প্রসবের পরে পেট পরিষ্কার করা।
এটি উল্লেখিত হওয়া উচিত যে শিশুটি প্রসবের পরে সমস্ত মহিলার সাথে আটকে রাখে না। আমাদের সংবিধানের উপর ভিত্তি করে, জেনেটিক পূর্বাভাস, লাইফস্টাইল এবং পুষ্টি, দীর্ঘ মাস এবং এমনকি বছরগুলিতে পেট অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যায় বা বিরক্ত করে।
জন্ম দিলে পেট ছেড়ে গেলে?
বেশিরভাগ সপ্তাহের জন্য একটি স্বাভাবিক প্রপঞ্চ হয় প্রসবের পরে একটি sagging এবং flabby পেট। চামড়া এবং পেশী বেশ কয়েক মাস ধরে যথেষ্ট লোড দেখাশোনা হয়। আগের মাত্রা ফিরে আসতে, আপনি সময় প্রয়োজন। সাধারণত, যদি কোন মহিলার গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন না থাকে, তবে বাচ্চার জন্মের পরে পেটের ত্বকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে তার পূর্বের ফর্ম ফিরে আসে। মহিলাদের মধ্যে, 20 বছর জন্মদান, এই সময় অন্তর এমনকি ছোট হতে পারে। অন্য ক্ষেত্রে, জন্মের পরে saggy পেট তাই 1 থেকে 2 মাস জন্য থাকতে পারে। চিত্রের উন্নতিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের 3 মাস পরে দেখা না গেলে, বাচ্চার জন্মের পরে পেটের পুনরূদ্ধার করা প্রয়োজন।
বাচ্চার জন্মের পরে পেটে কীভাবে পুনরুদ্ধার করা যায়?
প্রথম চিন্তাটি এই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছে যারা তরুণ মায়ের পরিদর্শন একটি খাদ্য উপর যেতে হয় যাইহোক, ওজন হ্রাসের প্রচলিত পদ্ধতি নবজাত মহিলাদের জন্য গ্রহণযোগ্য নয়। খাদ্য ও ব্যায়াম স্বাস্থ্যকে দুর্বল করে দিতে পারে, ডার্কড্রয়েড ব্যাহত করতে পারে এবং হরমোনীয় ব্যর্থতা হতে পারে। একটি সুষম, বৈচিত্রময় খাদ্য এবং একটি ভাল বিশ্রাম যা একেবারে প্রত্যেক মা প্রয়োজন। বাচ্চার জন্মের পরে পেটের জন্য শারীরিক ব্যায়াম অনুমতি দেওয়া হয় 6 মাস আগে, এবং ওজন কমানোর জন্য একটি খাদ্য - বুকের দুধ খাওয়ানোর শেষে।
প্রসবের পরে পেটটি সরান, আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- প্রসারিত চিহ্ন থেকে ক্রিম এবং তেল। প্রসারিত চিহ্ন থেকে প্রাকৃতিক প্রসাধন আপনি visually কম পেটানো এবং saggy জন্মের পরে পেট তৈরি করতে অনুমতি দেয়।
- ম্যাসেজ। নিয়মিত ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং ত্বকের কঠোরতা বৃদ্ধি। যদি ডেলিভারির পরে পেট ব্যথা হয় তবে ম্যাসেজটি কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে খুব কমই করতে পারে।
- পথচারী হাঁটার হাঁটুর পেছন পেছন পেছন পেছন পেছন পেছন এবং মুতের জন্য চমৎকার কাশির সঙ্গে লম্বা দৈর্ঘ্য হাঁটা হয়, যা ওজন কমানোর জন্য অবদান রাখে।
- বুকের দুধ খাওয়ালে। শ্বাসনালী শরীরের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্য সমন্বয় অবদান। এবং এই, পরিবর্তে, শরীরের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তার প্রাক্তন ফর্ম ফিরে আসতে পারবেন।
- সঠিক পুষ্টি দুধ খাওয়ার সময় সঠিক পুষ্টি
আপনি প্রসবের পরে দ্রুত একটি বড় পেট পরিত্রাণ পেতে এবং শিশুর একটি স্বাস্থ্য boost দেয় দেয়।
প্রত্যেক যুবক মায়ের জানা উচিত যে জন্মের পরে পেট একটি শারীরবৃত্তীয় এবং প্রাকৃতিক ঘটনা, তাই এই কারণে এটি খুব অস্বস্তি বোধ করা সহজ নয়। জন্মের পর একটি ফ্ল্যাট পেট একটি অত্যন্ত বিরল ঘটনা যা সুস্থ বলে বিবেচিত হয় না। যেসব মহিলারা বাচ্চার জন্মের পরে খুব দ্রুতই ওজন কমাবে, তাদের প্রায়ই ডায়াবেটিস এবং হজম হয়। গর্ভাবস্থায় বিশেষ ব্যায়াম সঞ্চালন এবং সঠিক পুষ্টি অব্যাহত দ্বারা শিশুর জন্মের পরে সম্ভব একটি বড় পেটে চেহারা সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে।