পায়ে ফাটল থাকলে, আক্রমণটি নষ্ট করার জন্য কী কী করতে হবে তা নয়, তবে ভবিষ্যতে কীভাবে চিকিত্সার ব্যবস্থা করা যায় তাও জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটা সবসময় এই ধরনের ঝামেলা ভুলে সাহায্য করবে।
ক্রপ জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা
পেশী পেশীগুলির অনিচ্ছাকৃত সংকোচনের কথা বলা হয়, যা তাদের দৃঢ় উত্তেজনা দেখা দেয়। তারা সবসময় বেদনাদায়ক, এবং যারা রাতে প্রদর্শিত হয় তাদের এই ধরনের তীব্র ব্যথা হতে পারে যে মানুষ এমনকি একটি কান্নাকাটি মধ্যে বিরতি ভেঙ্গে তারা বলছেন যে যখন পা ঢালা, ম্যাসেজ বা অন্যান্য কর্ম করতে পেশী সংকোচন পিন প্রিক অপসারণ সাহায্য প্রয়োজন হয় না। কিন্তু এটা অসম্ভাব্য যে এই পদ্ধতিটি সবার জন্য কার্যকর হবে। সব পরে, না প্রত্যেক ব্যক্তি নিজেকে চটকানি করতে পারেন, এবং না সবসময় একটি পিন হাতের হতে পারে।
অতএব, যতদূর সম্ভব পায়ে আঠা বন্ধ করার জন্য, নিম্নলিখিত কর্ম সঞ্চালনের জন্য আবশ্যক:
- যদি আপনি নিচে পড়ে থাকেন, বসুন এবং আপনার পায়ের বুড়ো আঙুলটি আঁকুন এবং ধীরে ধীরে আপনার দিকে পুরো পায়টি টানুন সাধারণত এই ধরনের আন্দোলনের পরেই, আক্রমণ এত বেদনাদায়ক হয় না।
- পেশী যে ক্রপ, হাত হস্তক্ষেপ। এটি করার জন্য, অস্ত্র এক থেকে উপরে থেকে নীচে টানা হয়, এবং অন্য unclipped এবং পেশী টিস্যু চিটানো। কখনও কখনও ব্যথা এত শক্তিশালী যে নিজেকে এই ধরনের কর্ম সঞ্চালনের জন্য বলপূর্বক কঠিন, তাই যদি আপনার কাছাকাছি কেউ আপনার কাছাকাছি আছে, তাহলে, আপনাকে সাহায্য করার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা
- ময়লা খালি পায়ে দাঁড়ানো, যেখানে কোন কার্পেট নেই, এবং যেতে চেষ্টা করুন। ঠান্ডা মেঝে, পায়ের পেশী আরো শিথিল। ভাল প্রভাব জন্য, আপনি আপনার পায়ের নিচে একটি ভেজা টুয়েল করা যাবে।
যদি পায়ের আঙ্গুলের স্ফুলিঙ্গ হয়, তবে উপরের যে সমস্ত কাজ করা হচ্ছে সেগুলো নিরর্থক। আপনার আঙুল চিপা চেষ্টা করুন সম্ভবত এটি প্রথমবারের মতো কাজ করবে না, কারণ এই ধরনের অনিচ্ছাকৃত পেশী সংকোচনের সময় আঙুলটি পাথরের মত হবে কিন্তু তারপর আপনি মনে করবেন যে চাকা বন্ধ হয়ে যায়।
লেগ কাটা চিকিত্সা
আপনার যদি লেগের চাপ থাকে, তবে আপনাকে চিকিত্সা করতে হবে, কারণ এটি ছাড়া, এই পেশী স্পাশগুলি "ফিরে আসা"। আকুপাংচারের অনুপস্থিতি এমন সব ব্যক্তিদেরকে সুপারিশ করে যারা ক্রপ দিয়ে আটকে যায়, দিনের মধ্যে একবার, বিশেষ করে বিছানায় যাওয়ার আগে, উপরের ঠোঁটের উপর ত্বককে চিক্রি করে এবং ধীরে ধীরে থাম্ব এবং ফার্সিঙ্গারের সাথে টেনে আনে। এই সাহায্য করে, যেহেতু সক্রিয় ঠোঁট উপরের ঠোঁট উপর অবস্থিত, পেশী শিথিল stimulates যা উপর চাপ
যখন আপনি লেগ পেশী এর cramps আচরণ করার সিদ্ধান্ত, তারপর ব্যায়াম থেরাপি শুরু করতে ভুলবেন না। এই জন্য এটি যেমন ব্যায়াম করা প্রয়োজন:
- মেঝে উপর দাঁড়িয়ে, আপনার পাদদেশ crosswise রাখা এবং তাদের বাইরের প্রান্ত উপর ঝিনুক। 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন।
- জোরে জোরে আপনার পায়ের আঙ্গুল দশ সেকেন্ডের জন্য মোড়ানো করুন, এবং তারপর 10 সেকেন্ডের জন্য তাদের সোজা করুন। ব্যায়াম 3 বার পুনরাবৃত্তি
- একটি চেয়ারে বসা, উভয় পায়ে বাড়া এবং আপনার পায়ের সাথে কয়েকটি বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন।
লোক প্রতিকার সঙ্গে আক্রমনের চিকিৎসা
পায়ে আক্রমনের পরিত্রাণ পেতে, আপনি চিকিত্সা একটি কোর্স থাকতে পারে
- ২0 গ্রাম জীবাণুমুক্ত শুকনো শুকনো 200 মিলি ফুটন্ত উঁচু জলে এবং 10 মিনিটের জন্য বীজ বপন করুন, স্ট্রেন করুন এবং খাবারের আগের দিন তিনবার 70 মিলিলিটার পান করুন।
- একটি ইউনিফর্ম মধ্যে আলু আটা, একটি মাজা আলু তৈরি এবং, polyethylene দুই টুকরা নির্বাণ, রাতে ডিম ডিম রাখা, অগত্যা একটি উষ্ণ স্কার্ফ সঙ্গে তাদের টাইপ করা। একটি সপ্তাহের জন্য পদ্ধতি অনুসরণ করুন