হার্ডনিং স্বাস্থ্য প্রচারের একটি উপায়, কয়েক বছরের পরীক্ষিত এবং বৈজ্ঞানিক তত্ত্ব এবং গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত। নবজাতকদের শরীরের একটি উচ্চ অভিযোজনযোগ্যতা আছে, তাই ছোট শিশুদের কঠোর হল সবচেয়ে কার্যকর।
কিভাবে একটি শিশু ঝাঁকনি শুরু করবেন?
কঠোরতা সারাংশ পরিবেশের তাপমাত্রায় একটি ধ্রুবক পরিবর্তন, যা শরীরের অভিযোজিত ক্ষমতার বৃদ্ধি বৃদ্ধি দেয়। নবজাতকদের নিয়মিত জোর দেওয়া নিম্নলিখিত ইতিবাচক ফলাফল দেয়:
- পরিবেশবান্ধব অবস্থার পরিবর্তন করার জন্য জীবের অভিযোজনে অবদান রাখে এমন শর্তযুক্ত প্রতিফলন তৈরি;
- বিপাক উন্নতি, প্রচলন;
- রোগ প্রতিরোধের উচ্চ প্রতিরোধ;
- ভাল ক্ষুধা, স্বাস্থ্যকর ঘুম
স্নেহের অনুকূল প্রভাব শুধুমাত্র চিত্তাকর্ষক শিশুদের রীতিনীতি পালন করতে পারে:
- ব্যক্তিগত পদ্ধতির বিশেষ করে সাবধানে এক বছরের কম বয়সের শিশুদেরকে তরমুজ করা উচিত। যথোপযুক্ত প্রক্রিয়াকরণ শুরু করা উচিত যখনই শিশু একেবারে সুস্থ হয়। আপনি শিশুর মানসিক অবস্থা বিবেচনা করা উচিত, স্নায়বিক নিজেকে না, সব উপায়ে তাকে সমর্থন এবং গান এবং নার্সারি rhymes সঙ্গে তাকে বিভ্রান্ত করা উচিত। শান্ত অবস্থায় এবং বাবা-মায়ের আনন্দদায়ক মেজাজটি শিশুর কাছে পাঠানো হবে। যদি একজন হিংসাত্মক কান্নাকাটি এবং অসন্তোষের অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে তৃপ্তির সমস্ত প্রচেষ্টার প্রতি সাড়া দেন তবে স্বাস্থ্যের প্রারম্ভের প্রবর্তন মুলতবি করা উচিত।
- স্থিরতা আপনি সন্তানের প্রতিরক্ষা শুরু করার আগে, ক্রম নিম্নলিখিত পদ্ধতির মৌলিক পদ্ধতি এবং নীতিমালা সঙ্গে নিজেকে পরিচিত করা উচিত। অবিলম্বে বরফের জল শিশুর বাষ্প বা scorching সূর্যের কিশোর অধীনে বের করা না। প্রত্যাশিত ফলাফল শুধুমাত্র জল এবং বায়ু তাপমাত্রার একটি ধীরে ধীরে পরিবর্তন দেবে।
- নিয়মিততা ঋতু কার্যকর, শুধুমাত্র ঋতু নির্বিশেষে দৈনন্দিন tempering হবে। যদি 5 দিনের বেশি সময়ের জন্য কঠোরতার অবসান, পরিবেশগত অবস্থার পরিবর্তন আনতে দায়ী শর্তাবলি প্রতিক্রিয়া প্রথম পরিবর্তন করে, এবং তারপর সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়।
আপনি একটি নবজাতক ক্রমবর্ধমান শুরু করার আগে, আপনি এই পদ্ধতিতে কোন contraindications আছে নিশ্চিত করা উচিত। এই অন্তর্ভুক্ত:
- ঘুমের রোগ;
- পাচনতন্ত্রের রোগ;
- শ্বাসযন্ত্রের রোগ;
- উচ্চতা শরীরের তাপমাত্রা।
তৃপ্ত শিশুদের পদ্ধতি
1. বায়ু দ্বারা শিশুদের তরমুজ বায়ু শোষণের পদ্ধতিগুলি এইগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- একটি নবজাতক সঙ্গে হাঁটা অন্তত 10-12 ডিগ্রী তাপমাত্রার একটি তাপমাত্রায় দুই সপ্তাহের বয়সের পৌঁছনোর পরে এটি ছাগলের সাথে হাঁটতে শুরু করতে পারে। প্রতিদিন 15 মিনিট থেকে শুরু করে হাঁটা সময় বাড়ানো উচিত। পরে, সন্তানের ঠান্ডা বাতাসে অভ্যস্ত হয়, আপনি প্রায় কোন খারাপ আবহাওয়া তার সাথে পদব্রজে ভ্রমণ করতে পারেন;
- বায়ু ঘুমা খোলা বাতাসে নবজাতক দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে এবং আরো শক্তভাবে ঘুমায়। বায়ু এবং বৃষ্টিপাতের সাথে প্রধান জিনিস, নিরাপদে একটি কম্বল দ্বারা এটি আবরণ, একটি ফণা সঙ্গে হুইলচেয়ার রক্ষা।
6 মাস পর্যন্ত, বাচ্চা তাপমাত্রায় -10 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড, অর্ধেক বছর পরে ঘুমাতে পারে - এ -15 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড
হাঁটুর জন্য একটি নবজাতক পরিধান করা, এটি হাইপোথার্মিয়া না শুধুমাত্র, কিন্তু overheating এছাড়াও নয় গুরুত্বপূর্ণ তাই, ছয় মাস পরপর ছয় মাস পরপর নিজের মতো করে নিজের মতো করে নিজের পছন্দের এক স্তর বেছে নিতে হবে। ঠাণ্ডা মধ্যে, শিশু একটি ঘন ঘন হাঁটা খামারে একটি stroller করা উচিত বা একটি উলের কম্বল মধ্যে আবৃত।
- এয়ার স্নান এটি গৃহমধ্যে এবং বাইরে উভয়ই বহন করা যেতে পারে, তবে ছায়ায় সন্তানের খোঁজ পাওয়ার এবং বাতাসের ভাল সুরক্ষা পাওয়ার অবস্থা।
2. জল সঙ্গে Quenching এর সুবিধা হল যে, এই ধরনের কঠোরতা আবহাওয়ার দিকে নজর না দিয়েই চলতে পারে, জলের তাপমাত্রা পরিবর্তন করে। জল দিয়ে নবজাতককে শক্ত করে তোলার জন্য দুই মাসের মধ্যে ধীরে ধীরে - প্রতি দুই দিনের মধ্যে 1 ডিগ্রি কম হওয়া উচিত, ওয়াশিং এবং ওয়াশিংয়ের সময় তাপমাত্রা কমানো।
তারপর আপনি 9 মাস থেকে dousing পর্যন্ত, শিশুর ঘর্ষণ করতে যেতে পারেন।