রাতে একটি সুস্থ ঘুম সারা বিশ্বে ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ভিত্তি। যদি আপনি প্রায়ই যথেষ্ট ঘুম না হয়, তাহলে আপনার মাথা ব্যথা, ঘাড়ের পেশী, মেরুদন্ড, কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে। এবং এই সব যন্ত্রণার কারণ একটি অনুপযুক্তভাবে সজ্জিত ঘুমন্ত স্থানে আচ্ছাদিত করা যেতে পারে - একটি খারাপ বালিশ এবং একটি গদি
আপনি জানেন, গদি দৃঢ় হওয়া উচিত, কিন্তু একই সময়ে খুব কঠিন নয়। বালিশের জন্য, আপনার উচ্চতা আপনার মাথা এবং ঘাড় আকার মেলে উচিত। অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত pillows সম্পর্কে কথা বলা যাক - তারা কি এবং কিভাবে আপনার জন্য উপযুক্ত অধিকার বালিশ নির্বাচন করতে।
ঘুম জন্য অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত বালিশ পৃথক উচ্চতা এবং দৈর্ঘ্যের দুই rollers গঠিত। এটি কাঁধের (একটি পাশে আরামদায়ক ঘুমের জন্য) বা শারীরিক আকৃতির অধীনে একটি খালি সঙ্গে আয়তক্ষেত্রাকার হতে পারে। ঘুমের সময় বড় ঘর্ষণ বালিশটি ঘাড়ের নিচে স্থাপন করা হয়, যাতে মেরুদণ্ডে কার্ল না হয়, সমস্ত সার্ভিকাল মেরুদণ্ড একই স্তরে থাকে এবং পেশী সুস্থ হয় না। বেলন এর উচ্চতা পরিবারের প্রতিটি সদস্য জন্য কঠোরভাবে নির্বাচন করা উচিত। নিম্নরূপ কাজ করা হয়: ঘাড়ের ভিতর থেকে এবং কাঁধের প্রান্ত থেকে আপনার কাঁধের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন, 1-2 সেমি যোগ করুন এবং 8-12 সেমি এর মধ্যে একটি চিত্র পাবেন, যা আপনার জন্য প্রয়োজনীয় কুশন বালিশের উচ্চতা হবে।
একটি বালিশ পূরণকারী কিভাবে চয়ন?
অস্থির চিকিত্সাকারী বালিশ এর Fillers হতে পারে:
- প্রাকৃতিক (নিচে, পালক, বেকহাট ভূত): তারা বেশ ব্যয়বহুল, নির্দিষ্ট যত্ন প্রয়োজন এবং, উপরন্তু, এলার্জি হতে পারে;
- সিন্থেটিক (ল্যাটিন, পলিউরিথন এবং মিশ্রণের ফোয়াম): এরা অ্যালার্জির জন্যও উপযুক্ত, তারা সহজেই মুছে যায় এবং বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলি থাকে। যেমন বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, "মেমরি প্রভাব", যা viscoelastic ফেনা অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত pillows ভোগদখল। কুশনের পৃষ্ঠ থেকে চাপ সরানো হলে, এটির কাঠামোর কারণে কিছু সময় (3-5 সেকেন্ড) জন্য মাথা এবং ঘাড় আকার বজায় রাখা।
ল্যাটেক্স এবং পলিউরথেন অস্থির চিকিত্সাকারী বালিশগুলি অস্টিওকোন্ড্রোসিস, রেডিকুলাইটিস এর উপসর্গগুলি উপভোগ করে, মস্তিষ্কে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। কিন্তু মনে রাখবেন যে প্রতিরোধের জন্য এই ধরনের বালিশ ক্রয় করে, প্রথমে আপনি বিপরীত প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন। এই কারণে যে পেশী একটি অস্বাভাবিক অবস্থান থেকে ব্যবহার করা হয় কারণে। আক্ষরিকভাবে কয়েক দিনের মধ্যে, এই অনুভূতিটি পাস হবে, এবং আপনি সম্পূর্ণরূপে একটি সুস্থ ঘুম ভোগ করবে।
অনেক আগেই, শিশুদের অস্থির চিকিত্সাপত্র pillows বাজারে হাজির। মেরুদন্ডের রোগের প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য শিশুদেরকে ২ বছরের জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনার সন্তানের জন্য আকার এবং আকৃতিতে উপযুক্ত একটি শিশুশিক্ষা অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত বালিশ এবং একটি গদি উভয় নির্বাচন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নির্বাচন মাপকাঠিগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একই।
অস্থিগত বালিশ সিন্থেটিক উপকরণ উত্পাদন জন্য উচ্চ প্রযুক্তির উন্নয়নের সঙ্গে, তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি উপস্থিত। এবং তাদের গুণমান উন্নতি অব্যাহত। পুরা, পাশাপাশি গদি এবং অন্যান্য অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত পণ্যগুলি, জাল বা কেবলমাত্র একটি দরিদ্র মানের পণ্য কেনার এড়াতে বিশেষ প্রত্যয়িত স্টোরে কিনতে সর্বোত্তম। যেমন ভেনেটো, বাউয়ার, টেম্পুর মতো সুশৃংখল ব্রান্ডের ব্র্যান্ডগুলি - গ্রাহকদের মতে, অস্থির চিকিত্সাকারীরা।
একটি ম্যাসেজ বালিশ নির্বাচন কিভাবে?
প্রায়ই মানুষ অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত এবং ম্যাসেজ বালিশ বিভ্রান্ত। এটা একই জিনিস না! যদি অস্থির চিকিত্সা-সংক্রান্ত বালিশটি ঘুমের জন্য মাত্র একটি বালিশ হয়, তাহলে ম্যাসেজ বালিশের নিচে একটি যন্ত্রকে একটি বালিশ আকারে বোঝানো হয়, যা ব্যবহার করে সংবাহক থেকে আপনার যাত্রা প্রতিস্থাপিত হবে। ম্যাসেজ কুশন একটি vibrating প্রভাব (কম্পন সঙ্গে ম্যাসেজ) এবং একটি রোলার প্রভাব (যখন বিভিন্ন দিক চলন্ত বল আপনার ত্বক ম্যাসেজ চলমান), সেইসাথে চৌম্বকীয় এবং তাপ প্রভাব সঙ্গে আসে যেমন থেরাপি অনেক contraindications আছে (ওকোলজি, হৃদয় এবং ত্বক রোগ, গর্ভাবস্থা এবং অন্যদের), তাই ম্যাসেজ বালিশ ব্যবহার করার আগে, আপনি সবসময় একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত