জয়েন্টগুলোতে চূর্ণবিচূর্ণ একটি খুব সাধারণ সমস্যা। কিছু মানুষ এটি খেলার ফলে শুরু, অন্যদের - প্রারম্ভিক শৈশব থেকে, এবং তৃতীয় থেকে - বয়ঃসন্ধিকাল থেকে। কি কারণ এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে?
জয়েন্টগুলোতে স্ট্রং ক্রঞ্চ: কারণ
শিশুদের, যুবক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জয়েন্টগুলোতে ঘোরাফেরা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ নিম্নলিখিত হয়:
- হাইপোডায়মিয়া, অথবা একটি বাসস্থল জীবনধারা (যা নাগরিকদের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠতা পায়);
- বিভিন্ন যকৃৎ রোগ বা, একটি বিকল্প হিসাবে, পলিথার্ডার (যে সংযোগটি কঠিন ধরা হয় তা সত্ত্বেও, এটি এখনও: এটা যকৃত যা কোলাজেনের সংশ্লেষণের জন্য দায়ী, যা কারাতালয়ে প্রধান ভবন উপাদান);
- কিডনি ব্যর্থতা এবং অন্য কিছু কিডনী রোগ (এটি কিডনি যা শরীরের যে সব তরল জন্য দায়ী, সানভিয়াল সহ, সংযুক্ত জয়েন্টগুলোতে);
- জয়েন্টগুলোতে বিভিন্ন আঘাত;
- বায়োমেকানিক্সের লঙ্ঘন
প্রায়ই কয়েক বছর ধরে, আপনি জয়েন্টের প্রথম ক্রঞ্চ শুনতে পরে, একটি অবনতি হতে পারে - এবং এটি ইতিমধ্যে আর্থ্রাইটিস বা arthrosis যেমন গুরুতর রোগ হতে পারে।
জয়েন্টগুলোতে কাঁকড়া: অফিসিয়াল ঔষধ থেকে চিকিত্সা
দুর্ভাগ্যবশত, কিভাবে জয়েন্টগুলোতে শুধুমাত্র crunch আচরণ, অফিসিয়াল ঔষধ এখনো একটি উপায় খুঁজে পাওয়া যায় নি। কিন্তু যদি আপনি জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং সমস্যা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে হাসপাতালে এখনও যোগাযোগ করা উচিত। আপনার রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনাকে দুটি চিকিত্সা দেওয়া হবে:
- ওষুধের সাথে চিকিত্সা আপনার যদি বাতের থাকে এবং এমনকি প্রদাহ হলে, তাহলে আপনাকে বিশেষ অ স্টেরয়েড উপায়ে প্রণীত করা হবে। যদি কেস বিশেষভাবে কঠিন হয়, তাহলে আপনাকে হরমোনের ঔষধগুলি পান করতে হবে। উপরন্তু, chondroprotectors সঙ্গে একটি বরং ব্যয়বহুল চিকিত্সা প্রয়োজনীয় হতে পারে। যাইহোক, এটি সর্বদা সাহায্য করে না, যেহেতু কখনও কখনও জয়েন্টগুলোতে ক্রোধ এইভাবে সরানো যাবে না।
- অপারেটিভ হস্তক্ষেপ । ব্যথা পরে দ্বিতীয় স্থানে কাঁধ বা অন্যান্য যুগ্ম চলাচল crunch যখন, এবং সমস্যা ব্যাপকভাবে সংক্রমিত হয়, অস্ত্রোপচার আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। তার কোর্সে, আপনার ভাঙা যুগ পরিবর্তিত হবে। প্রায়শই এই অপারেশন হাঁটু বা হিপ জয়েন্টগুলোতে জন্য প্রয়োজন হয়। অবশ্যই, এই ব্যয়বহুল এবং অনেক নতুন সমস্যা entails।
এ কারণে, যতক্ষণ পর্যন্ত সংযোজকগুলির মধ্যে ক্রমাগত অর্থ শুধুমাত্র উজাড় করা সমস্যাগুলি, ততক্ষণ অবিলম্বে ব্যবস্থা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ধরনের অপ্রীতিকর কার্যকারিতা প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
জয়েন্টগুলোতে ঝাঁপ দাও: কী করতে হবে?
বর্তমানে, সবচেয়ে স্বীকৃত পদ্ধতি একটি সহজ পদ্ধতি, যেমন নিয়মিত যোগ। যোগ ব্যায়াম একটি জটিল, যা পেশী এবং যৌক্তিক টিস্যু কার্যকরভাবে প্রসারিত এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের সময়। যাইহোক, যেমন উপরে উল্লিখিত, যেমন ক্লাস শুধুমাত্র যারা খুব একটি অবহেলিত পর্যায়ে আছে সাহায্য করবে। সপ্তাহে কমপক্ষে 2-3 বার বাড়ীতে ক্লাস বা অনুশীলনে অংশগ্রহণ করা উচিত, এবং 2-4 সপ্তাহ পর আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার জয়েন্টগুলোতে আরও ভালো লাগছে।
সংমিশ্রণে ঝাঁপ দাও: ডায়েট
জয়েন্টগুলোতে ক্র্যাচিং চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, এবং ডায়েট তাদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার একটি উপায়। সুতরাং, এর প্রধান নীতি:
- সর্বোত্তম কিডনি ফাংশন জন্য যথেষ্ট তরল প্রদান। এটি করার জন্য, আপনি দিনে দিনে কমপক্ষে 6-8 চশমা দিয়ে পরিষ্কার জল পান করতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ একবার নয়
এক গ্লাস পান করুন, এবং বিভিন্ন সময়ে অর্ধেক গ্লাস পান করুন - খাওয়ানোর আগে, খাওয়ার পর এক ঘন্টা, শুধু দিনের জন্য। - জেলি, জেলি এবং অনুরূপ খাবার খান
- লিভার আনলোড করুন: অ্যালকোহল (আপনি সপ্তাহে 1 গ্লাস শুকনো ওয়াইন নিতে পারেন), ফ্যাটি ও মসলাযুক্ত খাবার ছেড়ে দিন। তারপর যকৃত কোলাজেন সংশ্লেষণ এবং জয়েন্ট পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুষঙ্গী এবং যোগব্যায়াম করা, আপনি নিষ্ক্রিয় করা হয় যদি তুলনায় স্বাস্থ্য বজায় রাখার সম্ভাবনা বেশি। এখন শুরু করুন, জটিলতার জন্য অপেক্ষা করবেন না!