প্রথম দিকে গর্ভাবস্থায় ওজন হ্রাস করা আমাদের মনে করে কিছু অস্বাভাবিক এবং অসম্ভব সংজ্ঞা দ্বারা। কিন্তু আপনি যদি বুঝতে পারেন তবে এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ধারণা। এটা গর্ভাবস্থার কোর্সের সাথে ওজন হারাতে হয় না। ওজন, অবশ্যই, বৃদ্ধি হবে। একমাত্র প্রশ্ন হল কিনা তার বৃদ্ধি আদর্শ বা অত্যধিক সীমা মধ্যে হবে।
গর্ভাবস্থায় একটি স্বাভাবিক ওজন 10-12 কেজি হয়। এই ওজন বেড়ে ওঠা গর্ভাশয়ে, অ্যামনিয়োটিক তরল, প্লাসেন্টা , স্তন, রক্ত, পেট ফ্যাট রিজার্ভ এবং বাচ্চা খাওয়ানোর দিকের আয়তন বৃদ্ধি করে, এবং অবশ্যই শিশুটির ওজন দ্বারা গঠিত।
এবং যদি পুরো গর্ভাবস্থার জন্য আপনি প্রায় 10 কিলোগ্রাম অর্জন করেছেন, তবে আপনি যে ওজন হারান যে সাথে অভিনন্দন জানাতে পারেন। কিম্ভুতকিমাকার? এবং এখানে না! একটি স্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি সঙ্গে গর্ভাবস্থা মানে যে গর্ভাবস্থা শারীরিক ওজন হ্রাস পায়।
অবশ্যই, বাচ্চা প্রসবের পরে কিছু সময় আপনি একটু "স্তব্ধ হত্তয়া" পেট হবে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র পেশী প্রসারিত একটি ফল। যখন পেশী তাদের স্থান আসে, তারপর আপনার চিত্র তার সৌন্দর্য এবং সাদৃশ্য সঙ্গে আনন্দিত হবে।
কিন্তু যদি আপনি আদর্শের মধ্যে ওজন না অর্জন করতে পারেন? যদি দাঁড়িপাল্লা তীরগুলি সঠিকভাবে দাঁড়ায় এবং এমনকি ডাক্তাররা অনাবশ্যক কেজি জন্য scolds? গর্ভাবস্থায় এই ক্ষেত্রে কি ওজন হারাতে পারি? এবং যদি তাই, কিভাবে? সব পরে, এখন এটা গুরুত্বপূর্ণ যে সন্তানের ক্ষতি না গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভাবস্থায় ওজন হ্রাস
আসুন শুধু বলে যে গর্ভাবস্থায় ওজন কমানোর জন্য কঠোর খাদ্যগুলি কেবল অগ্রহণযোগ্য। সাধারণত এটি ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিস যা আপনার শিশুর জন্য কেবল অত্যাবশ্যক জন্য দরিদ্র হয়ে যায়, কারণ খাদ্য থেকে অনেক খাবার বাদ দেয়। তাই প্রশ্ন - আমি একটি খাদ্য গর্ভবতী পেতে পারি? - উত্তর অস্পষ্ট এবং, অবশ্যই, নেতিবাচক
আরেকটি বিষয়, যদি আপনি একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য পরিমাপ, একটি দিনে অনেক বার খাওয়া,
উপরন্তু, যতটা সম্ভব সরানো চেষ্টা করুন, তাজা বাতাসে হাঁটা, অনেক হাঁটা। স্নান যখন গর্ভাবস্থায় ওজন হ্রাস অর্জন করা হয় এবং যদি ডাক্তার নিষিদ্ধ না হয়, তাহলে আপনি এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ কোর্সে যেতে পারেন। এই উপায়টি আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য দরকারী হবে।