কিভাবে অপমান সঙ্গে মোকাবেলা করতে?

তার জীবনের প্রত্যেকেরই যেনো রাগ হয়। অনেকে বিরক্তির অনুভূতি অনুভব করে। শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি তোরাকৃতির জোনের হ্রাস, গলাতে কোমা গঠন, অনুভূত হওয়ার কথা যে এটি কাঁদতে যাচ্ছে। উপায় দ্বারা, গলাতে গঠিত একটি গাদা অকপট শব্দ, এক কারণে বা অন্য কারণ সাক্ষ্য দেয়। শীঘ্রই তারা আবশ্যিক সঙ্গে একটি অভ্যন্তরীণ কথোপকথন মধ্যে চালু, আপনার মনে আপনি abuser বলতে হবে যে সব স্ক্রোল। পরবর্তীতে, আপনার সমস্ত অভ্যন্তরীণ শক্তি আমাদের প্রত্যেকটি কথোপকথনের আবির্ভাবের সাথে শুষ্ক মনে করে যা আমাদের ভিতর থেকে ধ্বংস করে দেয়।

কিভাবে আমরা অপমান সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারেন?

অসন্তোষের অনুভূতির অনুভূতি যখন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিকটবর্তী একজন ব্যক্তি এমন কিছু করেন যা তাকে প্রত্যাশা করা যায় না। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু বিরক্তি যখন ঘটেছে, আপনার দ্বারা নির্মিত, আপনার মনে ছবি বাস্তবতা ঘটনা সঙ্গে মিলিত হয় না। তারপর, যখন আপনি অচেতনভাবে একজন ব্যক্তির কাছ থেকে কোনো কর্ম আশা করেন, আপনি আপনার প্রত্যাশা রাখেন, এবং তিনি তাদের ন্যায্যতা করেননি, এবং এই অপমান উদিত হয়।

এটা লক্ষ করা উচিত যে বিরক্তিকর অনুভূতিগুলি আপনার চারপাশের পরিস্থিতিগুলির কারণে ঘটে না, কিন্তু যা ঘটছে তা আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া দ্বারা। অতএব, অপমান কাটিয়ে উঠার জন্য, আপনার নিজের কাছে বুঝতে হবে যে:

1. কেউ আপনাকে কিছু owes। এটা সম্পর্কে তাকে বলা ছাড়া একটি ব্যক্তির উপর কোন আশা করা কোন অর্থে তোলে।
2. মানুষ নিজেই তার জীবনে সুখ সৃষ্টি করে। শুধুমাত্র আপনার নিজের কাজ দ্বারা আপনি কি সান্ত্বনা, সাদৃশ্য প্রদান অর্জন করতে পারেন
3. আপনার জীবনের লক্ষ্য এবং অগ্রাধিকার স্বাধীনভাবে নির্ধারণ করুন

ঘটনাটি ঘটেছে যে আমরা অপরাধ থেকে দূরে পেতে পরিচালিত হয়নি, আমরা এই অপমান কাটিয়েছি কিভাবে প্রযুক্তি বিবেচনা করবে:

1. সুতরাং, সঙ্গে শুরু, নিজেকে একটি বাচ্চা কল্পনা করা, নিরাপত্তাহীনতা এবং অপরাধ অবস্থা অনুভব।
2. স্বীকার করুন যে আপনি এই অবস্থায় দুর্বল এবং বিরক্তি বোধ।
3. একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য কি প্রত্যাশা বাস্তবায়িত না তা নির্ধারণ করুন।
4. পার্শ্ব থেকে কি ঘটে তা অনুমান করুন স্বীকৃতি যে প্রত্যেকের পছন্দ এবং কর্মের স্বাধীনতা অধিকার আছে।
5. আপনার সহকর্মীকে খোলাখুলিভাবে জিজ্ঞাসা করুন আপনি তার কাছ থেকে কি আশা করেন।

অসন্তোষের অনুভূতি কিভাবে মোকাবিলা করতে হয়?

1. আপনি আপনার পরিবেশ থেকে আশা কি কাগজ সঙ্গে ভাগ করুন। আপনি কিভাবে যত্ন নিতে হবে, ইত্যাদি সম্পর্কে চিন্তা করুন যদি সম্ভব হয়, তাহলে এইসব লোকেদের জিজ্ঞেস করুন যে তাদের জন্য আপনার প্রত্যাশা ও প্রত্যাশা কতটা বাস্তব।
2. একটি দ্বিতীয় তালিকা করুন। এটিতে বলুন, আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করে। আপনার আচরণ জন্য একটি কারণ হতে পারে।
3. এই তালিকা বিশ্লেষণ। আপনার প্রত্যাশা অন্যদের প্রত্যাশা সঙ্গে মিলিত কিভাবে বুঝতে।

এবং ভুলবেন না যে অপমান আপনার জীবনের মধ্যে বিরতি দেওয়া, আপনি, যার ফলে, আপনার স্বাস্থ্য খারাপ, এবং এই ভাল কিছু না হতে পারে