মস্তিষ্কের জন্য ব্যায়াম

এক দিকে, আমরা জানি যে মানসিক ক্ষমতার বৃদ্ধির জন্য মস্তিষ্কে প্রশিক্ষিত হওয়া উচিত এবং অন্যদিকে, এটি মনে হয় যেন মস্তিষ্কে পাম্প করা যায় এবং বাছুরের পেশী মত প্রসারিত করা যায়। বস্তুত, আমরা যখন মস্তিষ্কের জন্য ব্যায়াম করি তখন অঙ্গটি নিজে ট্রেন করে না, তবে নিউরোলজিক্যাল সংযোগগুলি। যে কোন টাস্ক আমাদেরকে সমাধান করতে হবে, নতুন নিউরোলিক সংযোগ তৈরী করে, অর্থাৎ, নিউর কোষগুলি একে অপরের কাছে তথ্য প্রেরণ করে। তাই, "স্মার্টফোনের" বা গতির চিন্তাভাবনা সামান্য বৃদ্ধি পাবে।

প্রাকৃতিক প্রশিক্ষণ

শৈশব, যুবক এবং প্রশান্তি যুবক এমন সময় যখন একজন ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে তথ্য শিখেন এবং জীবন সমস্যার সমাধান করতে শিখেন। এই সময় মানব মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য নিজের শ্রেষ্ঠত্বের সাথে সম্পৃক্ত হয়। স্কুল বছর, উচ্চশিক্ষা, নতুন জায়গায় জ্ঞান, মানুষ, কাস্টমস - আপনি যা শিখেছেন এবং কোথায়, মস্তিষ্ক নতুন ছড়াছড়িতে কাজ করছে। উপলব্ধি, সচেতনতা, মেমরি, বিশ্লেষণের ফাংশন অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

বয়স সঙ্গে, নতুন ইমপ্রেশন সংখ্যা হ্রাস হয়। জীবন অত্যন্ত দ্রুত চলে যায়, সবকিছু স্থিতিশীল রুটিনে পরিণত হয়। এই সময়ের মধ্যে এটি উন্নয়নমূলক ব্যায়ামের সাথে মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করা গুরুত্বপূর্ণ। এবং সবচেয়ে দরকারী ব্যায়াম বিষয় একটি নতুন দৃষ্টি হবে। যখন সবকিছু ইতিমধ্যেই পরিচিত হয়, তখন আপনাকে আরও উন্নয়ন করতে হবে - ভ্রমণ, ভাষা কোর্স, নতুন পেশার উন্নয়ন। এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে কোন নতুন এবং পরক কার্যকলাপ মস্তিষ্কের জন্য প্রশিক্ষণ।

খেলাধুলা এবং মস্তিষ্ক

কিন্তু, এটি কোনও উপহাসের বিষয় নয়, শারীরিক ব্যায়ামও মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের জন্য ভূমিকা পালন করে। অবশ্যই, আপনি বিভিন্ন পেশাদার ক্রীড়াবিদ আইকিউ সম্পর্কে তর্ক করতে পারেন, কিন্তু আমরা এখন প্রচলন আপনার মনোযোগ আঁকা চাই। আরো সক্রিয়ভাবে আমরা স্থানান্তর, আরো রক্ত ​​প্রবাহ এবং আরো অক্সিজেন রক্ত ​​দ্বারা বাহিত হয়। এই নতুনভাবে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ​​মস্তিষ্কে প্রবেশ করে এবং আমাদের মানসিক অনুষদগুলিতে একটি অনুঘটক হিসেবে অবশ্যই কাজ করে। কেন এই ক্ষেত্রে, নতুন এবং শারীরিক কার্যকলাপ জ্ঞান একত্রিত না? উদাহরণস্বরূপ, মস্তিষ্কের জন্য, এটি যদি আপনি একটি নতুন খেলা শিখতে শুরু করেন, তবে পরবর্তী সময়ে বিদেশী আন্দোলনগুলির সমন্বয় ঘটবে, তাদের মনে রাখবেন।

মস্তিষ্ক খাওয়া

আমাদের মস্তিষ্কের শরীরের 20% শক্তি প্রবেশ করে। যেমন ভোক্তা appetites সঙ্গে, এটি আমরা কি খাওয়া ঠিক কি জন্য নিখুঁতভাবে তার জন্য। মানসিক ক্ষমতার বিলুপ্তি প্রায়ই ভিটামিনের অভাবের ভিত্তিতে, এবং বিশেষ করে, বি ভিটামিনের অভাবের কারণ

উভয় গোলার্ধ কর্ম মধ্যে

একটি সম্পূর্ণরূপে সম্পন্ন এবং ব্যাপকভাবে উন্নত ব্যক্তি হওয়ার জন্য, একজন অবশ্যই তার মস্তিষ্কের উভয় অর্ঘের সাথে বিশ্বের দিকে নজর দিতে সক্ষম হবে। এবং, আপনি কি জানেন, আমরা ডান বা বাম গোলার্ধ উপর আয়ত্ত করতে ঝোঁক।

সেরিব্রাল গোলার্ধগুলির জন্য ব্যায়ামগুলি বিভিন্ন বাস্তবায়ন, হাত ও পায়ের একযোগে আন্দোলনের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রাচ্যীয় নৃত্যগুলির মধ্যে, যেখানে নর্তকেরা একই ছন্দে একই প্যাটার্নের সাথে কাজ করে, সমান্তরালভাবে এবং এটি ছিল ভিন্ন ভিন্ন "ফুল" (নাচ শব্দভান্ডার থেকে) হাত দিয়ে।

কিন্তু আপনি নাচ ছাড়া করতে পারেন। উচ্চ চেয়ারে বসুন যাতে আপনার পায়ে স্তব্ধ থাকে। হাত আপনার সামনে প্রসারিত আউট, আপনার আঙ্গুলের ছড়িয়ে এবং একসঙ্গে ব্রাশ করা। আপনার হাত দিয়ে ঝাড়া এবং আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে সবসময় আপনার আঙ্গুলের রাখা। যৌক্তিক: হাতের সংমিশ্রণে, আমরা একসঙ্গে আমাদের পায়ে একত্রিত করি, যৌথ হাতে, আমরা আমাদের পায়ে বিস্তৃত ভাবে পৃথক করে রাখি। যে, হাত swing সঞ্চালন, পা বন্ধ করা হয়, তাদের পায়ের সঙ্গে swinging - আঙ্গুলের একসঙ্গে আনা হয়।

বা অন্য কোনও ব্যায়াম যা উশুর সাথে জড়িত শিশুদের আতিথ্য দেয়: বাম হাতের আঙুল নাক এর টিপ দিয়ে রাখুন, আপনার ডান হাত দিয়ে, আপনার বাম কানের জন্য দখল করুন। আমরা একসঙ্গে হাত পরিবর্তন করি: একটি নাকের ডান হাতের আঙুল, বাম হাত ডান কান ধরে থাকে। এটি থামানো ছাড়া দ্রুত এটি করুন, দ্রুত, একই সময়ে আপনার হাত সরানো।