প্রসবের পর প্রথম দিন পুষ্টি

একটি নতুন মায়ের মুখোমুখি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি ল্যাকশন হয়। অতএব, প্রথম দিন বাচ্চার জন্মের পর পুষ্টির বিষয়টি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত: শিশুর মায়ের দুধের সাথে সর্বাধিক ভিটামিন ও পুষ্টি পাওয়া উচিত। কিন্তু কিছু খাবার অবাঞ্ছিত কারণ, ক্রমবর্ধমান প্যাক্টর পূর্ণ শক্তিতে কাজ করে না এবং এলার্জি প্রকাশের বেশিরভাগ সময় থাকে।

বাচ্চার জন্মের পর প্রথম দিন একটি মাতৃত্বকালীন খাবার আয়োজন কিভাবে করবেন?

আপনি যদি স্তনপেশনের পরিকল্পনা করছেন, তবে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খেতে হবে। সব পরে, একটি শিশু সম্পূর্ণভাবে বিকাশ এবং তার বয়স অনুযায়ী তারপরে জন্য, আপনি ইতিমধ্যে জন্মের পর প্রথম দিনে খাবার সংগঠিত করতে হবে যাতে প্রতিদিন অন্তত 800 অতিরিক্ত কিলোক্যালার আপনার খাদ্য প্রবেশ। কিন্তু অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না: এটি একটি পচনশীল ব্যাধি হতে পারে মূলত, বাচ্চার জন্মের পর প্রথম দিন মা এর পুষ্টি কিছু ভালো হওয়া উচিত:

1. নিজেকে মুরগির মাংস অস্বীকার করা না, কিন্তু এটা এটি দ্বিতীয় ছিল যে উপভোগ্য।
2. শক্তি উত্স হিসাবে, জন্মের পরে প্রথম দিনে খাবার বিবেচনা করে, মুরগির মধ্যে উদ্ভিজ্জ তেল এবং উবাকৃত কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংসের এক কেজি দণ্ড অন্তর্ভুক্ত করা ভাল।
3. একটি ডেজার্ট হিসাবে, এটি কম চর্বি পনির এবং বিস্কুট 50 গ্রাম নিজেকে চিকিত্সা করতে অনুমতিপ্রাপ্ত, এবং পানীয় থেকে মিষ্টি মিষ্টি সবুজ চা এবং হিপ আধান rose।
4. প্রতিদিন দু লিটার তরল পান করতে ভুলবেন না: এটি দুধের পর্যাপ্ত সরবরাহ নিশ্চিত করবে। এতে শুকনো ফল, স্যুপ, চা, দুধ এবং কিফিরের মিশ্রণ হতে পারে (তবে তারা সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত, যেহেতু কখনও কখনও তারা উপসর্গের উন্নয়নে অবদান রাখে)।

জন্মের পর প্রথম দিন নার্সিং মা'র পুষ্টি থেকে অপসারণ করা প্রয়োজন এমন পণ্যগুলি, চকলেট, পোকার পণ্য, শক্তিশালী কালো চা, কফি, ভাজা ও স্নিগ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে।