চিজেল চিত্র

সমুদ্র সৈকতে আসার সময়, অনেক মেয়েশিশু তাদের Swimsuits দেখতে হবে কিভাবে চিন্তা করতে শুরু অবশ্যই, প্রত্যেকে একটি চেসেলড়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়়্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্্ কিন্তু আমরা কি এই ধারণার মধ্যে রাখা? একটি নির্দিষ্ট ওজন, ভলিউম? একটি মহিলার chiseled চিত্র যখন শরীর একটি পেশী দ্বারা প্রভাবিত হয় না, একটি ফ্যাটি ভর না। কিছু মান না এবং হতে পারে না, কারণ একটি ক্ষুদ্র চিত্র বৃদ্ধির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে হবে, শারীরিক ধরনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অত্যধিক পাতলা অতিরিক্ত পাউন্ডের চেয়ে কয়েকগুণ বেশি দেখায়। উপরন্তু, নারী এবং পুরুষদের ভিন্নভাবে একটি আদর্শ মহিলা চিত্র কল্পনা। কিছু জন্য, chiseled চিত্রের মালিক মোনিকা Bellucci চতুর্থ বক্ষের আকার, সংকীর্ণ কোমর, দীর্ঘ পায়ে এবং বৃত্তাকার হিপস অন্যদের জন্য - এই ক্রীড়া চকচকে ম্যাগাজিনের কভার সঙ্গে মেয়ে পুঁচকে নাটক এবং প্রেস সঙ্গে মেয়েরা।

আদর্শ পথে

সুতরাং, আপনি নিজের উপর কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং একটি চিশেলযুক্ত চিত্রের মালিক হয়েছেন। কোথায় শুরু? প্রথমত, সঠিক পুষ্টি যত্ন নিন। ক্ষুধার্ত ধর্মঘটের কোনও কথা নেই! মেয়েটির ভাস্কর্যের চিত্রটি কেবল ফ্যাটি আমানতের অনুপস্থিতিতেই নয়, এটি স্বাস্থ্যকর ত্বকও নয়, এবং এটি শরীরের ভিটামিন এবং অন্যান্য সবজি, মাংস, মাছ, ফল ও দুগ্ধজাত দ্রব্যসহ অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদানের সাথে দৈনিক সমৃদ্ধ করতে প্রয়োজনীয়। মনোযোগ এবং পানপাত্র পান পান প্রতিদিন প্রায় দুই লিটার পরিষ্কার পানি টক্সিন ও বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ, সব অঙ্গের স্বাভাবিক অপারেশন, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা নিশ্চিত করবে।

দ্বিতীয়ত, কোন খেলা (চ্যাশ-চেকার ছাড়া) মধ্যে ব্যস্ত। পুষ্পস্তবক পেশীগুলির সঙ্গে ফেনা এবং হিপসের ভিতরে পাতলা মেয়েগুলি, সজীব লুঠ এবং বৃত্তাকার পেট অকপট। এই জন্য, একটি জিম উপস্থিত করা প্রয়োজন হয় না। বাড়িতে দৈনিক ২0 মিনিট workouts অস্ত্র, পায়ে, নিতম্ব এবং প্রেস এর পেশী জোরদার হবে।