নিশ্চিতভাবেই, প্রতি সুষম যৌনতা মানুষের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা সম্পর্কে জানেন যা ভিটামিন দ্বারা পরিচালিত হয়। ভিটামিনের অভাব অবিলম্বে চেহারা প্রভাবিত করে - ত্বক ছড়িয়ে শুরু হয়, জ্বালাপোড়া দেখা দেয়, চুল এবং নখগুলির অবস্থা আরও খারাপ হয়ে যায়। এই যন্ত্রণার এড়ানোর জন্য, আপনার কি ত্বক জন্য ভিটামিন প্রয়োজন হয় তা জানতে হবে।
আজ পর্যন্ত, বিজ্ঞানীরা আমাদের শরীরের ছয়টি ভিটামিনের প্রভাব অধ্যয়ন করেছে: এ, বি, সি, ডি, ই, পিপি। যদি শরীরের প্রয়োজনীয় পরিমাণে নিয়মিত এই ভিটামিন একটি জটিল গ্রহণ করে, তাহলে এক অনেক চামড়া রোগ সম্পর্কে ভুলে যেতে পারে।
চামড়া, চুল , চুলের ক্ষতি, ভঙ্গুর নখ, ডার্মাটাইটিস এবং ত্বকে লাল দাগগুলি ত্বক, চুল এবং নখের জন্য ভিটামিনের ঘাটতি নির্ধারণ করা যেতে পারে।
যদি শরীরের ত্বক ফুটো হয়ে যায়, তবে এর মানে হল যে শরীর কোলাজেনের উৎপাদন কমে যায়। এই বয়স পরিবর্তন, দুর্ভাগ্যবশত, কোন মহিলার দ্বারা এড়ানো যায় না। কিন্তু তাদের প্রকাশের সময় সরানো এবং তাদের কম লক্ষণীয় করতে ভিটামিন সি সাহায্য করতে পারেন। এই শরীরের চামড়া উন্নত করতে প্রয়োজন ভিটামিন এক। এটি কোলাজেন উৎপাদনকে উন্নীত করে এবং ত্বককে আরও স্থিতিস্থাপক ও স্থিতিস্থাপক করে তোলে। ভিটামিন সি সবুজের মধ্যে পাওয়া যায়, বাঁধাকপি, বেগুন, আলু, সবুজ মরিচ, সাইট্রাস, currant। তবুও, ভিটামিন সি ধারণকারী পণ্য ব্যবহার যত্নশীল হওয়া উচিত এই ভিটামিনের একটি অত্যধিক মাত্রা ত্বক, জ্বালা এবং লাল দাগের চেহারাতে খাপ খায়।
নখ, চুল ক্ষতি এবং ত্বকে পিলিং - এই অপ্রীতিকর ঘটনা শরীরের ভিটামিন এ অভাব নির্দেশ করে। এটি পরিচিত হয় যে ভিটামিন এ তাজা সবজি এবং ফল পাওয়া যায়। উপরন্তু, এই ভিটামিন পশু উত্স পণ্য পাওয়া যায় - মাংস, দুধ, ডিম। ভিটামিন এটি স্ক্যাল্প, নখ ও চুলের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন বোঝায়। এই ভিটামিনের দৈনিক আদর্শের সাথে শরীরকে সরবরাহ করতে, আপনাকে প্রতিদিন 300 গ্রাম গাজর, ২ টেবিল চামচ মাছের তেল বা 100 গ্রাম সুস্বাদু মাংসল খেতে হবে।
সমস্যা চামড়া, ব্রণ এবং ব্রণ উপস্থিতি - এই যন্ত্রণার শরীরের ভিটামিন ই এবং বি একটি ঘাটতি সঙ্গে পরিলক্ষিত হয়। এই ভিটামিনগুলি সুন্দর ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়। কারণ তারা শরীরের বিপাকের সাধারণীকরণ এবং বিষক্রিয়াজনিত অপসারণের কাজে অবদান রাখে। ভিটামিন ই, এছাড়াও, মানুষের শরীরের পেশী জোরদার করতে সাহায্য করে, যা চামড়া আরও টান তোলে সবজি শস্য, লেজ, ডিম, শস্য, দুধ, বীট এবং বাদামি চাল - এই পণ্যগুলির নিয়মিত ব্যবহার ভিটামিন বি এবং ই দিয়ে শরীরের সম্পৃক্ততাতে অবদান রাখে। 25 বছর পর অনেক নারী শুষ্ক ত্বকে ভোগে। শুষ্ক ত্বকের সঙ্গে লড়াই করে ভিটামিন ডি নিয়মিত আহার গ্রহণে সহায়তা করে। এটি ত্বকের ত্বকের জন্য অপরিহার্য ভিটামিনের একটি, কারণ এটি আর্দ্রতা দিয়ে ত্বককে ত্বককে সহায়তা করে। এছাড়াও, ভিটামিন ডি চুলকে শক্তিশালী করে এবং নখ কম ভঙ্গুর করে তোলে। সীফুড, ডিম এবং বাদাম মধ্যে এই ভিটামিন রয়েছে।
চামড়া জ্বালা, অ্যালার্জিক দাগ এবং ডার্মাটাইটিস এর হালকা ফর্মগুলি পরিত্রাণ পেতে ভিটামিন পিপি ধারণকারী খাবারের নিয়মিত ব্যবহার অনুমোদন করে। এই পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত: খামির, মাংস, শসা, চিনাবাদাম।
অনেক আধুনিক মহিলারা ত্বকের জন্য ভিটামিনের বিশেষ কমপ্লেক্স পান করতে পছন্দ করে । যেমন কমপ্লেক্স প্রধানত একটি মাস জন্য ডিজাইন করা হয় এক প্রয়োজনীয় ট্যাবলেটের দৈনিক ডোজ, যা প্রতিদিন আপনার খাদ্যকে সামঞ্জস্যের প্রয়োজন মেটাচ্ছে। বিভিন্ন জটিলতার সমগ্র প্রাচুর্য থেকে চামড়া জন্য সেরা ভিটামিন কিনতে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাইহোক, অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে "প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম ত্বকের জন্য ভিটামিন কি?" প্রশ্নটি হলে, প্রাকৃতিক পণ্যগুলির অগ্রাধিকার দিন