একটি গর্ভবতী মহিলার খাওয়া নতুন জীবনের জন্মদান পবিত্র প্রক্রিয়া একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। খাদ্যের ভারসাম্য থেকে মূলত মা ও তার ভবিষ্যতের শিশুর স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে।
গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার ভিটামিন এবং তার শরীরের ট্রেস উপাদান পুনরুদ্ধার প্রয়োজন, কারণ শিশুর যে তার মা থেকে সব কিছু প্রয়োজন "sucks"। ক্ষেত্রে যখন মা এর খাদ্যটি ক্ষীণ এবং প্রয়োজন সবকিছু না থাকে, তার শরীর দুর্বল, যা ভবিষ্যতে শিশুর প্রভাবিত করতে পারে না। ভিটামিন এ, বি, ই, ক্যালসিয়াম, ফোলিক অ্যাসিড এবং অবশ্যই, ভিটামিন সি এর ভারসাম্য বজায় রাখতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি কি জানেন, ভিটামিন সি সব সিত্রিত ফল সমৃদ্ধ, তাই গর্ভাবস্থায় tangerines শুধুমাত্র সম্ভব হয় না, কিন্তু খরচ করা প্রয়োজন। বিশেষ করে তীব্র হয় গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে ভিটামিন সি এর অভাব। এবং এই সময়কালে অনেক গর্ভবতী নারীরা ম্যান্ডারিন খাওয়ার মাধ্যমে এই ভিটামিনের ঘাটতির জন্য প্রস্তুত।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মান্দারিনের উপকারিতা
ভিটামিন সি ছাড়াও, ভিটামিন এ, বি এবং ডি ভিটামিন সমৃদ্ধ। গর্ভবতী নারীদের জন্য আরও উপযোগী ট্যানজেনার - তারা ঠান্ডা ও অন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা করে, আপনার তৃষ্ণা নিখুঁতভাবে শোষণ করে এবং সোজালির জন্য একটি চমৎকার প্রতিকারও। তারা শরীরের হজম এবং বিপাক উন্নতি।
ভবিষ্যতে শিশুর জন্য, টাঙ্গাইলের একটি শক্তিশালী কঙ্কাল এবং দাঁত উন্নয়ন এবং বৃদ্ধির জন্য উপাদান একটি উৎস হিসাবে দরকারী। সব পরে, এটি ভিটামিন সি স্তরের পদ শুধুমাত্র grapefruits দ্বিতীয় যে tangerines হয়।
গর্ভবতী যখন কত টানা এক খাওয়া যাবে?
তাই, আমরা দেখেছি যে গর্ভবতী মহিলাদের ম্যান্ডারিন খেতে পারে যাইহোক, অন্য সবকিছু মত, এটা "খুব দূরে যান" এবং নিজেকে এবং সন্তানের ক্ষতি না করা গুরুত্বপূর্ণ নয় গর্ভাবস্থায় যদি আপনি অনিশ্চিতভাবে tangerines টানা হয়, আপনি নিজেকে সময় বন্ধ করতে সক্ষম হতে হবে। গর্ভবতী নারীদের প্রতিদিন দুই ম্যান্ডারিনের বেশি খাওয়ার সুপারিশ করা হয় না, এবং এই দিনের মধ্যে বিরতি নিতে হয়, অর্থাৎ, প্রতিদিন তাদের খাওয়াবেন না। ম্যান্ডারিনস, সর্বাধিক সাইট্রাস, অত্যন্ত অ্যালার্জিনিক। তাদের অপব্যবহারে ভবিষ্যতে মায়ে না শুধুমাত্র একটি এলার্জি উন্নয়নের সম্ভাবনা, কিন্তু তার বা তার শিশুর মধ্যে মহান। এটা grapefruits সুইচ, যা ভিটামিন কোন কম সমৃদ্ধ না হয় ভাল, কিন্তু একই সময়ে তাদের গ্রুপ মধ্যে সবচেয়ে কম allergenic হয়।
কিভাবে টিনরার পরিতোষ আলাদা?
খাবারের মধ্যে ম্যান্ডারিনের সরাসরি ব্যবহারের পাশাপাশি, তাদের তৈলাক্ততা এবং রস প্রস্তুত করা যেতে পারে যা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ সামগ্রীগুলির জন্য উপযোগী। মাদুরের ছিদ্র থেকে তৈলাক্ত ত্বকে তৈরি করা হয়, যা পূর্বে ভূগর্ভস্থ। যেমন একটি পানীয় বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা একটি salvage হয়, এটি পুরোপুরি বমি বমি ভাব এবং বমি আক্রমণের মুছে ফেলা হিসাবে।
ভিটামিন ছাড়াও, অলৌকিকভাবে সিট্র্রাস ফল শর্করার ধারণ করে, ধন্যবাদ যা ম্যান্ডারিনের গন্ধ আনন্দ এবং সুখের হরমোন উৎপাদনে উৎসাহিত করে - সমস্ত এন্ডোরিফিনের পরিচিত। অতএব, যদি ফল স্বাদ করা সম্ভব না হয়, তাহলে আপনি তার সুবাস শ্বাস প্রশ্বাস নিতে পারেন - এটি বিষণ্নতা উপশম করার জন্য খুব দরকারী। অপরিহার্য তেল ম্যান্ডারিন আপনার মেজাজ উত্থাপন করতে পারেন, আপনার শক্তি সংরক্ষণের পুনরুদ্ধার
ম্যান্ডারিনস উপর ভিত্তি করে তেল - প্রসারিত চিহ্ন জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। চতুর্থ মাসের শুরুতে, আপনি নিরাপদভাবে তাদের ত্বকের তৈলাক্তকরণ করতে পারেন, এই পণ্যের নিরাময়মূলক প্রভাব সম্পর্কে নিশ্চিত থাকতে এবং পেশী টান থেকে মুক্ত করতে পারেন। একটি নিরাময় প্রস্তুত এবং সুগন্ধি তেল 10 মিলিগ্রামের বাদাম তেল উপর ভিত্তি করে করা যেতে পারে, 2 মিলিগ্রাম গম জীবাণু তেল এবং ম্যান্ডারিন এর 2 প্রয়োজনীয় তেল যোগ। চামড়া উপর চাপ ছাড়া, আলতো করে এটি ঘষিয়া তুলুন ম্যাসেজ বিশ্রাম এবং আনন্দ আনতে হবে।
এবং একই তেল মিশ্রণে প্রসারিত চিহ্ন যুদ্ধ করতে, আপনি একটি তেল এবং neroli তেল ড্রপ যোগ করতে পারেন।