ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃস্থানীয় আধুনিক মহিলাদের জন্য বেশ ঘন ঘন ঘটনার কারণ। এর প্রধান উদ্ভাস হচ্ছে দুর্বলতা, দুর্বলতা, দুর্বলতার দীর্ঘ ব্যাখ্যা। এই রোগের বিকাশের প্রক্রিয়া যথাযথভাবে প্রতিষ্ঠিত হয় না এবং সেখানে বেশ কিছু সম্ভাব্য উত্তেজক কারণ রয়েছে: ইমিউন সিস্টেমের শারীরিক ও মানসিক চাপ, চাপ, মানসিক রোগ, ভাইরাল সংক্রমণ,
ক্রনিক ক্লান্তি চিকিত্সা
ক্রনিক ক্লান্তি কিভাবে আচরণ, কি নির্দিষ্ট চিকিত্সা প্রয়োজন হবে, স্নায়বিক বা থেরাপিস্ট নির্ধারণ করতে পারেন। একই সময়ে, ক্রনিক ক্লান্তি কারণ নির্বিশেষে, চিকিত্সা ভিত্তিতে কাজ, বিশ্রাম এবং ঘুম norms সমন্বয় হয়। যেহেতু আমরা আমাদের চাহিদা এবং অভ্যাসের মধ্যে সব ব্যক্তি, প্রত্যেকেরই বিভিন্ন কাজের পরিবেশ, জীবনযাত্রার অবস্থা ইত্যাদি রয়েছে, তাই সকল রোগীদের জন্য উপযুক্ত সাধারণ নিয়মগুলি বিকাশ করা অসম্ভব। যাইহোক, তবুও, কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তাবনাগুলি একত্রিত করা সম্ভব হয়, যা পালন করে এমন একটি ব্যক্তিগত শাসন ব্যবস্থা সংগঠিত করতে সাহায্য করবে, যা শরীরকে ডোজ এবং লোড ও বিশ্রাম পাবে, যথা:
- নাইট ঘুম অন্তত 8 ঘন্টা থাকা উচিত।
- শারীরিক কার্যকলাপের সাথে মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজনে কাজ করা উচিত।
- এটা বিছানায় যেতে এবং জাগ্রত একটি নির্দিষ্ট সময় মেনে চলতে প্রয়োজন;
- একটি ভাল-ভরাট করা রুমে বিছানায় যান
- আপনি খাবার সময়সূচী থেকে লাঠি থাকা প্রয়োজন, এবং সান্ধ্যকালীন আগে কয়েক ঘন্টা আগে ডিনার উচিত।
- তাজা বাতাসে দৈনিক হাঁটার জন্য এটি গ্রহণযোগ্য।
মানসিক এবং মানসিক অবস্থা বিশেষজ্ঞরা পুনরুদ্ধার করতে শিথিলকরণ কৌশল, অটোজেনসিয়াল প্রশিক্ষণ এছাড়াও, আপনি খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে হবে, শক্তিশালী চা পান, কফি পান, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য থেকে নিথর এবং পর্যাপ্ত তরল গ্রাসকারী
ক্রনিক ক্লান্তি চিকিত্সা, ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে: এন্টোসোবার্টস, এন্টিহিস্টামাইন, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ইমিউনোকোরেক্টরস, ভিটামিন কমপ্লেক্স ইত্যাদি। প্রায়ই ফিজিওথেরাপি পদ্ধতি, ম্যাসেজ, ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম নির্ধারিত হয়।
ক্রনিক ক্লান্তি লোক প্রতিকারের চিকিত্সার
বাড়িতে, ক্রনিক ক্লান্তি চিকিত্সা প্রচলিত ঔষধ থেকে বিভিন্ন রেসিপি দ্বারা সম্পূরক করা যেতে পারে। মূলত, এই উদ্দেশ্যে, পুনর্বিন্যাসের সঙ্গে ঔষধি উদ্ভিদের উপর ভিত্তি করে প্রস্তুতি, ত্রাণ প্রতিরোধের বৃদ্ধি বাঞ্ছনীয় বৈশিষ্ট্য সুপারিশ করা হয়।
ঢাকনা জন্য রেসিপি
উপাদানগুলো:
প্রস্তুতি এবং ব্যবহার
উষ্ণ পানি দিয়ে কাঁচা ময়দা ঢালা, একটি তাপস মধ্যে স্থাপন, 40 মিনিট জন্য ছেড়ে। ফিল্টার, একটি গ্রীষ্মে একদিন খাবার আগে এক গ্লাস তিন বার নিতে।