ফেয়ার সেক্সের প্রতিনিধিরা মাঝে মাঝে তাদের বহিরাগত সৌন্দর্যের দিকে অনেক মনোযোগ দেয়। এবং gyms, এবং SPA, এবং সৌন্দর্য salons - তারা একটি মহিলার এমনকি আরো সুন্দর করতে যাতে তারা সঙ্গে আসে না। কিন্তু সত্য যে নারী অভ্যন্তরীণ পেশী যে প্রশিক্ষিত হতে পারে প্রায়ই ভুলে যাওয়া হয়, এবং কিছু মানুষ এমনকি এটি সম্পর্কে জানতে না। এই অভ্যন্তরীণ পেশীগুলির মধ্যে একটি, যা প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হতে পারে, যোনিটি। এবং তার প্রশিক্ষণ জন্য একটি বিশেষ সিমুলেটর বলা হয় যোনি বল। কিভাবে সঠিকভাবে তাদের ব্যবহার করবেন? এর আরো খুঁজে বের করা যাক
যোনি বল কি এবং কিভাবে তাদের নির্বাচন করতে হয়?
যাদুকর বল একটি থ্রেড দ্বারা সংযুক্ত 2 সেমি একটি ব্যাস সঙ্গে 2-3 বল ,. যোনিতে থাকা, তারা তার পেশীর কাজকে উদ্দীপিত করে, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে, যার ফলে অন্তর্মুখী পেশীকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং যোনিটি সংকীর্ণ করে তোলে। যদি আপনি নিয়মিতভাবে এই ধরনের প্রশিক্ষণ করেন, তবে নারী কেবল তার অন্তরঙ্গতার সময় যৌন অনুভূতি বাড়িয়ে তুলবেন না, তবে তার নতুন দক্ষতা সহ অংশীদারকে আনন্দিতভাবে ছাপবেন।
ভ্যাবলাল বল বিভিন্ন আকারের, বিভিন্ন আকার (গোলাকার, ডিম্বাকৃতি, হৃদয়, আক্ষরিক, ইত্যাদি), বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস (পিম্পল, পাঁজর দিয়ে মসৃণ,) আসে; এটি বিভিন্ন উপকরণ (সাইবার ত্বক, প্লাস্টিক, ল্যাটেক্স ইত্যাদি) থেকে তৈরি করা যায়।
নবীনদের জন্য বড় আকারের উপযুক্ত উপযুক্ত বল এবং মসৃণ নয়। এই বলগুলি যোনিতে রাখা সহজ। সময়ের সাথে সাথে, আপনি ছোট, মসৃণ এবং ভারী বলের দিকে যেতে পারেন - যোনিগুলির পেশী দিয়ে তাদের পালন করা খুবই কঠিন।
সঠিকভাবে যোনি বল কিভাবে ব্যবহার করবেন?
শুরু করার জন্য, আপনি স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম মনে রাখা প্রয়োজন, এবং একটি বান্ধবী সঙ্গে কিছু বল ব্যবহার করবেন না। ব্যবহার করার আগে, এন্টিসেপটিক জেল দিয়ে তাদের পুষ্টভাবে ধুয়ে বা প্রয়োগ করা উচিত। তারপর, ব্যায়াম সময় অস্বস্তিকর এড়াতে একটি পিচ্ছিলকারক পদার্থ সঙ্গে বল তৈয়ারি।
তারপর, একটি মিথ্যা বা reclining অবস্থান, যোনি মধ্যে বল সন্নিবেশ উল্লম্ব অবস্থান থেকে আরোহণ এবং প্রশিক্ষণ শুরু
প্রথমে আপনি তাদের ভিতরে রাখা কিভাবে শেখার প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনি পেশী যে আপনি প্রস্রাব বন্ধ করতে পারেন, বল বন্ধ আউটপুট "বন্ধ" প্রয়োজন। প্রথমবারের জন্য এই যথেষ্ট যথেষ্ট হবে।
প্রশিক্ষণ পরবর্তী স্তরের বিনোদন এবং পেশী টান উত্তেজনাপূর্ণ বিকল্প হবে। আবার, আমরা জোরালো বল ঢোকানো হয় যে জোর দেওয়া, মিথ্যা, এবং ব্যায়াম দাঁড়িয়ে অভিনয় করা হয়।
ওয়েল, সবচেয়ে কঠিন ব্যায়াম ভিতর দিয়ে বল দিয়ে হাঁটা হয়। বাড়ির চারপাশে হাঁটতে শুরু করুন এবং তারপর আপনি রাস্তায় তাদের সাথেও যেতে পারেন।
কিন্তু মনে রাখবেন যে প্রশিক্ষণ নিয়মিততা জন্য যোনি বল ব্যবহার সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ। যে, 10 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করা হয়, কিন্তু প্রতি সপ্তাহে সপ্তাহে একবার চেয়ে ভাল, কিন্তু ঘন্টা দ্বারা। এবং শুরুতে এটি অত্যধিকভাবে না। ভাল সময় সব
ব্যায়াম জন্য যোনি বল কিভাবে ব্যবহার?
আগের অনুচ্ছেদের মধ্যে, আমরা ব্যায়াম করছেন মৌলিক নীতির বর্ণনা। এবং কোন নির্দিষ্ট জটিল নেই, এটি সব আপনার ইচ্ছার উপর নির্ভর করে। আমরা আপনাকে ব্যায়াম উদাহরণ একটি দম্পতি মাত্র অফার।
- বল হোল্ডিং শুধু কিছু সময়ের জন্য বলটি ধরে রাখুন (1-2 মিনিটের সঙ্গে ভাল শুরু করা, এবং সর্বাধিক সীমাবদ্ধ নয়)। যখন আপনি মনে করেন যে এটি যথেষ্ট না, আপনি বলগুলি আরও জটিল বেশী পরিবর্তন করতে পারেন, বা দড়ি থেকে ঝুলিয়ে দিতে পারেন।
- বল উপরে এবং কোমল নিচে সরান। চিন্তা করবেন না, যদি আপনি অবিলম্বে সফল না হয়, অবশেষে আপনি এই ব্যায়াম মাস্টার হবে।
- যোনি থেকে এক এক দ্বারা বল মুক্তি চেষ্টা করুন, যে, তাদের ধাক্কা আউট।
- স্ট্রিং টানুন, যোনি থেকে বল পেতে চেষ্টা, এবং পেশী প্রতিবাদ এবং তাদের মুক্তি না।