মনোবিজ্ঞানে রেফ্রামমিং - এটি কি, ব্যায়াম, উদাহরণ

রিফ্রমাইং রিচার্ড বেন্ডলার এবং জন গ্রিডার দ্বারা উন্নত "একটি নতুন ফ্রেম একটি ছবি নির্বাণ" একটি রূপক পদ্ধতি। কোন সমস্যা, পরিস্থিতি বা সঙ্কট একটি ইতিবাচক সম্পদ উপর ভিত্তি করে, reframing পুনর্বিবেচনা এবং একটি নতুন প্রসঙ্গে কি ঘটছে তা দেখতে সাহায্য করে।

কি reframing হয়?

Reframing আধুনিক ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান একটি কৌশল কৌশল, এনএলপি , যার মানে পুনর্গঠন বা উপলব্ধি, আচরণ, চিন্তার পুনর্বিবেচনা বা, ফলে, ধ্বংসাত্মক (উদ্বিগ্ন, স্নায়বিক, নির্ভরশীল) আচরণ থেকে মুক্ত করা। Reframing পদ্ধতি ব্যাপকভাবে ব্যবসা প্রযুক্তির ব্যবহার করা হয়, উন্নয়ন একটি নতুন স্তর উন্নয়নে সাহায্য।

Reframing প্রকারের ধরন

বক্তৃতা কৌশল, শব্দটির প্রভাব এবং ব্যক্তির মানগুলির কার্ডে প্রবেশের মাধ্যমে তার গুণাবলি পরিবর্তন, নেতিবাচক অবস্থার উন্নতি ঘটলে ব্যক্তির পুনর্বিবেচনা করা হয়। Reframing দুটি ধরনের আছে:

1. প্রসঙ্গে reframing অভ্যর্থনা, একটি নতুন অর্থ প্রদানের মাধ্যমে আচরণ, পরিস্থিতি, গুণ দেখতে, উদাহরণস্বরূপ, যেখানে অবাঞ্ছিত আচরণ, অভ্যাস গ্রহণযোগ্য এবং যেখানে না। প্রসঙ্গ পরিবর্তন, বিষয়বস্তু পরিবর্তন পদ্ধতি
2. কন্টেন্ট reframing বিবৃতি বা বার্তা বিষয়বস্তু অন্য অংশ মনোযোগ নিবদ্ধ করে একটি ভিন্ন অর্থ দেওয়া হয়। Reframing এই ধরনের কার্যকারিতা পুরোপুরি দাবি করা সমস্যা রয়েছে কি একটি বোঝার উপর নির্ভরশীল।

মনোবিজ্ঞানে রিফ্র্যামিং

আচরণগত এবং ইতিবাচক মনোবৈজ্ঞানিক - reframing একটি ব্যক্তির উপলব্ধি পরিবর্তন এবং নতুন দৃষ্টিকোণ গঠন করার জন্য ব্যবহৃত হয়। মনস্তাত্ত্বিক তাদের অবস্থার জন্য একটি ব্যক্তি তাকান প্রস্তাব, পরিস্থিতি একটি ছবি যে কল্পনা জিজ্ঞাসা করে, যা আপনি বিভিন্ন ফ্রেম এটি প্রণীত দ্বারা তাকান করতে পারেন। মনস্তাত্ত্বিক reframing - থেরাপিউটিক প্রভাব:

• ক্লায়েন্টের পরিচয় সক্রিয়করণ;
• সৃজনশীল উপাদান জড়িত;
• মানসিক চাপ হ্রাস;
• একটি স্নায়বিক এক বদলে আচরণের একটি বিকল্প ফর্ম গঠন

ব্যবস্থাপনাতে রিফ্র্যামিং

একটি আধুনিক প্রতিষ্ঠানের উপর রেফ্রাম্মিংটি প্রতিষ্ঠিত ফ্রেমে একটি পরিবর্তনের তুলনায় এটি ভবিষ্যতে এবং ভবিষ্যতেও বিকাশ করতে পারে। ব্যবস্থাপনা reframing ব্যবহার ইতিবাচক প্রভাব:

• বিভিন্ন স্তরের নেতাদের সর্বোত্তম ব্যবস্থাপনা অনুশীলন সংহত করতে সহায়তা করে;
• সেরা বিশেষজ্ঞদের আকর্ষণ;
• কর্মচারীদের গুণমান কাজ করতে প্রেরণা;
• কর্পোরেট সম্ভাব্যতা প্রকাশ;
• একটি নতুন দৃষ্টি গঠন এবং পরিবর্তন করার ইচ্ছা, প্রতিষ্ঠানের আনুগত্য একটি ধারনা।

বিক্রয় মধ্যে Reframing

বিক্রেতার reframing কি প্রতিটি সফল বিক্রেতা পরিচিত হয়। একই সময়ে ক্রেতা বিক্রেতার জন্য তার বেনিফিট দেখতে পায় - এটি পণ্যগুলি আবার দেখতে এবং বিক্রয়ের নতুন সাফল্য অর্জন করতে তাদের একটি উপায়। Reframing বিকল্প:

• বেনিফিট উপর জোর দেওয়া ("পণ্যের জন্য কোন ডিসকাউন্ট নেই, কিন্তু আমাদের দোকান এই পণ্যের জন্য সর্বনিম্ন মূল্য");
• বিকল্প প্রশ্ন - বিক্রেতা পণ্য, সেবা (কেন ব্র্যান্ডের জন্য অর্থ কেনার জন্য, আপনি যখন কোনও সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য এবং বড় কার্যকারিতা এ একই পণ্য কেনার জন্য কেনার যোগ্যতা) গ্রাহকের মনোযোগ আকর্ষণ করেন।

রিফ্রমিং টেকনিক

ছয় ধাপে রেফারমিং - এনএলপি-তে সর্বজনীন বিবেচিত একটি কৌশল, ছয়টি ধাপে স্ট্যাকিংয়ের মাধ্যমে কোনও সমস্যার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। সহজ এবং ঘন ঘন মৃত্যুদন্ড কার্যকর অভ্যাস অজ্ঞান স্তরের উপর স্থির হয়। অনুশীলন থেকে ইতিবাচক প্রভাব:

• নতুন, আরো উত্পাদনশীল আচরণ বিকাশ;
• একজন ব্যক্তি নতুন সুযোগগুলি দেখতে শুরু করেন যেখানে তিনি পূর্বে তাদের অনুমতি দেননি;
• ঘটনাগুলির পুনর্মূল্যায়ন উদ্বিগ্নতা দূর করে, আপনি আশাবাদ সঙ্গে জীবন তাকান করতে পারবেন।

6 ধাপ reframing

ছয় ধাপে রেফারমিং, প্রযুক্তিটি কার্যকর করা:

1. এটি শব্দভান্ডার এবং স্কোরিং সমস্যা হিসাবে, এটি দেখা হয়। একটি উদাহরণ হিসাবে, আপনি একটি অবাঞ্ছিত অভ্যাস বা আচরণ গ্রহণ করতে পারেন এবং একটি চিঠি, সংখ্যা বা রঙ দিয়ে এটি নির্ণয় করা
2. অভ্যাসের জন্য দায়ী ব্যক্তি (অচেতন) একটি অংশ সঙ্গে যোগাযোগ প্রতিষ্ঠা। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আমি নিজেই নিজের সাথে যোগাযোগ করতে চাই যা অভ্যাসের জন্য দায়ী।" এটা যোগাযোগের তাত্ত্বিক নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কি হবে, উত্তর "হ্যাঁ" এবং "না" বা শরীরের মধ্যে sensations।
3. ইতিবাচক অভিপ্রায় নির্ধারণ এখানে এটি জিজ্ঞাসা করে যে এই অংশটি অবাঞ্ছিত আচরণ বা অভ্যাসের মাধ্যমে নিজের পক্ষে ইতিবাচকভাবে অর্জন করতে চায় তা খুঁজে বের করতে সহায়তা করবে কিনা। উত্তর যদি "হ্যাঁ," আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা অবিরত করতে পারেন: "যদি আপনি অভিপ্রায় বুঝতে অন্য সমানভাবে কার্যকর উপায় ছিল, আপনি তাদের চেষ্টা করতে চান? উত্তর না থাকলে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ: "আমি কি আমার বিশ্বাস করি যে আমার অবচেতন মন একটি ইতিবাচক উদ্দেশ্য আছে, এমনকি যদি এটি এখন আমাকে বলতে না চান?"
4. সৃজনশীল অংশে আবেদন অবাঞ্ছিত আচরণ তৈরি যে অংশ ছাড়াও, সৃজনশীল আছে সৃজনশীলতার ইতিবাচক অভিপ্রায় যোগাযোগ করার জন্য প্রথম, নিয়ন্ত্রক আচরণ জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ। যখন উত্তরটি "হ্যাঁ" হয়, তখন একজন ব্যক্তি সৃজনশীল অংশে পরিণত হয় এবং কমপক্ষে তিনটি নতুন কার্যকারী আচরণ তৈরির অনুরোধ করে এবং অবাঞ্ছিত আচরণ পরিচালনা করার জন্য রিপোর্ট করে।
5. একটি চুক্তি ব্যবস্থা। আচরণ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার ইউনিটটি জিজ্ঞাসা করুন, এটি নতুন ফর্মগুলির একটির সুবিধা গ্রহণ করতে চায় কিনা। উত্তর হল "হ্যাঁ" - অজ্ঞান একটি বিকল্প গ্রহণ করেছে, যদি "না", আপনি এই অংশ বলতে পারেন যে এটি পুরানো পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারে, কিন্তু প্রথমে এটি নতুন চেষ্টা করা যাক।
6. পরিবেশগত বন্ধুত্ব জন্য পরীক্ষা করুন। অনাবিষ্কৃতদের জিজ্ঞাসা করুন যদি এমন কিছু অংশ থাকে যা নতুন ধরনের আচরণের বিরুদ্ধে বা এর সাথে যোগ দিতে চান। নীরবতা চুক্তির একটি চিহ্ন।

রিফ্র্যামিং ব্যায়াম

নীচের ব্যায়াম গ্রুপ এবং স্বাধীনভাবে উভয়ই করা যেতে পারে। রিফ্রমিং - ব্যবহারিক ব্যায়াম:

1. "আরেকটি উপাধি।" 3 - 4 জন মানুষের একটি গ্রুপে ব্যায়াম কমপক্ষে ২0 টি গুণ (অভিযাত্রী, অস্পষ্ট, অহংকারী, লোভী, দৈত্য) লেখা একটি পত্র পত্রের উপর। গ্রুপের লক্ষ্যটি প্রতি মানের প্রতি reframing পরিপ্রেক্ষিতে খুঁজে বের করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ: গ্লুটন - একটি গুরমেট, সুস্বাদু খাবার খাওয়া, খাবারে বুদ্ধিমান।
2. "আমি খুব ..." ব্যায়াম স্বাধীন বিশ্লেষণের জন্য দরকারী। কাগজের টুকরাতে আপনার কমপক্ষে 10 টি গুণগুলি লিখতে হবে, যা ভুল বলে মনে হচ্ছে, উদাহরণস্বরূপ: "আমিও ... অলস / নির্ভরশীল / সংবেদনশীল / খিটখিটে।" প্রতিটি বিবৃতির প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সহ একটি নতুন একটি লিখুন (অন্য ফ্রেমে গুণাবলি রাখুন)। অনুধাবনে কি পরিবর্তন হয়েছে তা বিশ্লেষণ করুন।

রেফারমিং - উদাহরণ

বিভিন্ন পরিস্থিতিতে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আপনি আপনার নিজের reframing পেতে পারেন, যা কিছু জন্য কাজ করে, অন্যদের আটকে না পারেন। ইতিবাচক reframing এই বিষয়টির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যে পূর্বে একজন হতাশাজনক ব্যক্তি ছিল, সম্ভাবনাের অভাবের অনুভূতি দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করে এবং বুঝতে শুরু করে যে তার কাছে যা ঘটে তা বোঝা যায় এনএলপি বিশেষজ্ঞদের অনুশীলন থেকে reframing উদাহরণ:

1. নেতা খুব দাবি এবং picky, (নেতিবাচক প্রসঙ্গ)। ইতিবাচক প্রসঙ্গ: সবকিছু পরিষ্কার এবং পরিষ্কার, আপনি কি করতে জানেন, দ্রুত শিখতে এবং প্রশংসা সর্বদা deserved হয়।
2. ক্যারিয়ার বৃদ্ধির অভাব (নেতিবাচক প্রসঙ্গ)। ইতিবাচক reframing: নেতৃত্বের কম দায়িত্ব এবং রিপোর্টিং, অন্যদের উপর কোন নির্ভরশীলতা, দ্বন্দ্ব, সমস্যাগুলি বিরতি এবং দেরী পর্যন্ত থাকার প্রয়োজন নেই।
3. খুব আওয়াজ, অস্থির শিশু (নেতিবাচক প্রসঙ্গ)। একটি ইতিবাচক দিক পরিস্থিতি reframing: শিশুদের কোন জটিল থেকে মুক্ত, আনন্দদায়ক এবং নিজেদের প্রকাশ (বাবা accented হয় - এটা তাদের মেধার হয় যে শিশু স্বাভাবিকভাবেই এবং cheerfully আচরণ)।

রিফ্রমিং - বই

বেন্ডলার রিচার্ড "রেফ্রাম্মিং: স্পিচ কৌশলসমূহের সাহায্যে ব্যক্তিত্বের অবস্থান" - এই বইটি, জন পেষকীর সাথে সহযোগিতায় লিখিতভাবে, সঠিকভাবে 1 নম্বর রেফারমিং পাঠ্যবই হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। এই সাহিত্য যে তারিখটি এই বিষয়টিকে নিঃশেষ করে দেয়,

1. "রিফ্রমিং: এনএলপি এবং অর্থের রূপান্তর" রিচার্ড বার্ডার দ্বারা । মূল মূল্যে আর। বেন্ডলারের বই, যারা মূল ভাষায় পড়তে পছন্দ করে না তাদের জন্য।
2. "কিভাবে একটি সঙ্কট একটি জয় মধ্যে চালু বা পরিস্থিতি reframe" বুলেটিন এনএলপি № 26. এ.এ. প্লাগিন সঙ্কট পরিস্থিতি অতিক্রম করার জন্য দরকারী কৌশল
3. "রিফ্রমাইং সংগঠন শিল্পী, পছন্দ এবং নেতৃত্ব "লি ডি। বোলম্যান, টেরেন্স ই। দিল । বইটি এমন সরঞ্জাম দেয় যার সাথে নেতারা তাদের এন্টারপ্রাইজকে একটি গুণগতভাবে নতুন স্তরে আনতে পারেন, সঙ্কটের সমাধান করতে পারেন।
4. "NLP করে সাজিয়েছেন। কিভাবে আপনার পক্ষে বাস্তবতা পরিবর্তন । " Reframing জন্য রিডার, বিখ্যাত NLP অনুশীলনকারীদের কাজ যা অন্তর্ভুক্ত।