যদি আপনি আরও বেশি ওষুধ পেট মধ্যে হতাশ বোধ হয়ে, সমস্ত প্রথম খাওয়া অভ্যাস মধ্যে চাওয়া উচিত কারণ। প্রায়ই আমরা সঠিক পুষ্টি সব সুবিধা বুঝতে পারি না, আমরা বিশ্বাস করি যে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার বাসনা ফ্যাশন আরেকটি প্রবণতা এবং শুধুমাত্র যারা বিনামূল্যে সময় অতিরিক্ত এবং অনেক টাকা আছে প্রভাবিত করে। এই রায় মূলত ভুল। সময়ের সাথে সাথে, খাদ্যের অভাবের পরিবর্তে, আপনি গ্যাস্ট্রাইটিস এবং পোলেসাইটিসিসের মতো রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে না, বরং শরীরের সামগ্রিক অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতিও করেন। উপায় দ্বারা, এই রোগ এছাড়াও প্রায়ই পেটের মধ্যে অন্ত্রের জ্বালা এবং হতাশার কারণ হয়। এক ধরনের দুর্বৃত্ত বৃত্ত!
পেটের মধ্যে সম্ভাব্য কারণ এবং বিরক্তি এবং তীব্রতা
সম্ভবতঃ, শুরু থেকেই, এই উপায়ে যে পেটের মধ্যে হতাশার অনুভূতি দীর্ঘস্থায়ী এবং প্রকৃতির পরিস্থিতি হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, আমরা পাচক ট্র্যাক্ট এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা রোগ সম্পর্কে কথা বলছি, দ্বিতীয়ত - প্রায় এক সময় অতিভোজন, প্রচুর পরিমাণে মদ্যপ মেনু, দৃঢ় চাপ এবং অনুরূপ একটি ভোজতে পরিদর্শন করা। পেটে সবচেয়ে সাধারণ নিয়মিত মাধ্যাকর্ষণ কারণে হয়:
- ফ্যাটি, ভারী খাদ্য ব্যবহার;
- ঘন ঘন খাওয়া;
- ধূমপান, অত্যধিক পানীয়;
- বাসস্থল জীবনধারা;
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গ লংঘন।
শেষ বস্তুটি পাচনতন্ত্রের সাথে উভয় সমস্যা, এবং অন্ত্রের রোগের রোগ, সেইসাথে স্নায়বিক রোগ যেমন উদাহরণস্বরূপ, bulimia এবং আহারের চাপের অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। গর্ভাবস্থার রিল্যাক্স, গ্যালোস্টাডার ভালভ রিফাক্স, এবং মত
পেট মধ্যে ধ্রুবক তীব্রতা জন্য কারণ সাধারণত এই রোগ সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এই উপসর্গ ছাড়াও, বমি বমি ভাব, ফুসফুস এবং পাচনতন্ত্রের অন্যান্য লক্ষণ ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি গ্যাস্ট্রোটারেরোলজিস্টের একটি দর্শন ছাড়াই কাজ করতে পারবেন না। পেটের মধ্যে হতাশায় ও হতাশা, যা অভ্যন্তরীণ রোগের কারণ, অবিলম্বে চিকিৎসার ব্যবস্থা প্রয়োজন।
পাকস্থলীতে তীব্রতা নিরসন ব্যাহত হতে পারে একদিনের রোযা দ্বারা সহজেই নির্মূল করা যায়, বা কেফারের আনলোডের দিনটি ধরে রাখতে পারে। কার্যকর এছাড়াও sorbent প্রস্তুতি , উদাহরণস্বরূপ, Sorbex, Enterosgel।
পেটে মাধ্যাকর্ষণ - অ অকার্যকর প্রকৃতির কারণ
সকালে পেটের তীব্রতা জন্য সরাসরি সরাসরি ডিনার এ অতিদ্রুত অভ্যাস সম্পর্কিত। ঘুমের সময়, বিপাকটাই উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, কারণ যা খাওয়া হয় তা জাগ্রত হওয়া পর্যন্ত পেট "মৃত ওজন" থাকে। এটা অসাধারণ একটি অনুভূতি সঙ্গে এই ক্ষেত্রে আমরা জেগে জেগে বিস্ময়কর নয়। এই ঘটতে না যাতে, আপনি কয়েক সহজ নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:
- শয়তান আগে শেষ ঘন্টা 2 ঘন্টা আগে হতে হবে।
- ডিনারের জন্য, সবজি, দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাছ থেকে সাধারণ খাবারগুলি বেছে নিন।
- ভলিউম দ্বারা খাদ্যের অংশগুলি আপনার দুই মুষ্টিগুলির আকারের সাথে মিলবে। এটি পেটের আনুমানিক আকার।
- পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
- খাবারের আগে 10 মিনিট এবং খাবারের অর্ধেক ঘন্টা তরল পান করবেন না। অবশ্যই, যদি আপনার ডিনারের জন্য হালকা স্যুপ বা কেফারের গ্লাস থাকে তবে এই নিয়মটি বাতিল হয়ে যাবে।
এই প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়, কিন্তু পেট মধ্যে bloating এবং হতাশা জন্য কারণ রান্না একটি সংস্কৃতির অভাবে অনুপস্থিত হতে পারে। কিছু পণ্য একসঙ্গে ভাল এবং সংবেদনশীল সঙ্গে মানুষ ফিট না
- একসঙ্গে মাংস এবং দুধ খাওয়া পরামর্শ দেওয়া হয় না, সেইসাথে এই পণ্য সব ডেরিভেটিভস।
- চর্বিযুক্ত মাংসের একটি চর্বিযুক্ত খাবার হিসেবে, সব্জি বাছাই করা উচিত নয়, শস্য এবং রুটি নয়। এই ক্ষেত্রে, পনির এবং দুগ্ধজাত, বিপরীতভাবে, ভাল মৃৎশিল্প সঙ্গে সংমিশ্রণ মধ্যে শোষিত হয়।
- একটি ডিশের মধ্যে বাঁধাকপি এবং মটরশুটি উষ্ণতা এবং একটি সুস্থ ব্যক্তির এমনকি ফুলে হবে।
- লবণ, তাজা ফল এবং দুধের সাথে তুলনা করুন।
উপায় দ্বারা, কারণ না শুধুমাত্র পণ্য ভুল সংমিশ্রণে হতে পারে, কিন্তু তাদের এক থেকে পৃথক সংবেদনশীলতা মধ্যে, এলার্জি।