ঝিল্লি এবং পায়ের পেশী অনিচ্ছাকৃত সংকোচন, প্রস্জাম বা টনিক আক্রমন বলা হয়। এই অবস্থাটি তীব্র ব্যথা দ্বারা অনুভূত হয়, যা 3-5 মিনিট স্থায়ী হতে পারে এবং শক্তিশালী উত্তেজনা অনুভব করে, পেশীগুলির "জীবাশ্ম"। স্পর্শ সঙ্গে সহজে কোপ, যদি আপনি তাদের কারণ এবং চিকিত্সার বিভিন্ন কার্যকর পদ্ধতি জানেন।
আমার পা কাঁপছে কেন?
পেশী সংকোচন সুস্থ মানুষ এবং গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাগুলির মধ্যে হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, আক্রমনের কারণ নিম্নরূপ:
- পেশী একটি নির্দিষ্ট গ্রুপ শক্তিশালী এবং দীর্ঘায়িত চাপ;
- এক অবস্থানে লেগ দীর্ঘায়িত থাকার;
- কম বাতাস বা জল তাপমাত্রা;
- দুর্বল প্রশিক্ষণ সহ লোড মধ্যে একটি ধারালো বৃদ্ধি;
- মণিষেধক এবং ভিটামিনের ঋতুগত অভাব।
সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, পায়ে সিজারগুলি খুব কম এবং খুব দ্রুত ভবিষ্যতে পুনরাবৃত্তি ছাড়াই পাস করে। যদি টনিক স্প্যাশগুলি নিয়মিতভাবে উপস্থিত হয় এবং কয়েক মিনিটের একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে চিহ্নিত হয় তবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ও পদ্ধতিগুলির লঙ্ঘনের কারণগুলি উদ্দীপ্ত করার প্রয়োজন দেখা দেয়। বিপজ্জনক কারণগুলির 3 টি রূপ আছে, যেগুলি থেকে পাড় কাঁপছে:
- জল-ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যতা;
- নরম টিস্যুতে অনিয়মিত রক্ত সঞ্চালন;
- স্নায়বিক রোগ
স্বতন্ত্রভাবে খুঁজে বের করা, কেন পেশী সংকোচন আছে, এটি কঠিন। নির্ণয়ের জন্য, আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে, ক্যাপচারের সাথে সাথে ক্লিনিকালের লক্ষণের বিস্তারিত বর্ণনা দিন এবং নির্ধারিত পরীক্ষায় হস্তান্তর করুন। পরামর্শকালে এটি সমস্যা দেখাতে দিনের নির্দিষ্ট সময়টি কীভাবে উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ, কত বার এবং পেশী গ্রুপের সংখ্যা আরও বেশি ব্যাহত হয়
রাতে পায়ের মধ্যে ক্রোম - কারণ
নরম টিস্যুগুলির মধ্যে তীব্র স্প্যাস তাদের মধ্যে ল্যাকটিক এসিড জমা দেওয়ার নির্দেশ দেয়। অক্সিজেনের অভাবে অক্সিজেনের অভাব হলে একজন ব্যক্তির ঘন ঘন ঘন ঘন ঘুমিয়ে থাকলে তার সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। আরেকটি সাধারণ কারণ রাতে পায়ের আঘাতে - পেশী ওভারল্ডের সাথে সংমিশ্রণে ভাস্কুলার রোগ আগের দিন কারণ তাদের অত্যধিক অভাব, ঘুমের সময় শরীরে রক্ত সঞ্চালনের প্রবাহ কমে যায়, এবং ধমনীতে জৈবিক তরল প্রবাহ হ্রাস হয়। এই কারণে spasmodic ঘটনা, ব্যথা সিন্ড্রোম এবং অঙ্গভঙ্গি "পেট্রিবিজ্ঞান" অনুভূতি।
ক্রপ আমার পায়ের আবদ্ধ
শিন্ডগুলি অন্যান্য পেশীর চেয়ে অনেকেই অনানুষ্ঠানিকভাবে সংকোচনের শিকার হয়, যেহেতু তারা দিনে ভারী ভার ভোগ করে। নিম্নোক্ত কারণগুলির জন্য পেঁপেতে টনিক কাটা হতে পারে:
- নিরুদন;
- লিভার সিরোসিস;
- হার্টের নাস;
- শরীরে হেমোডায়ালিসিস;
- রক্তরস সংক্রমণ;
- diuretics সঙ্গে অপর্যাপ্ত চিকিত্সা;
- ক্রনিক রেনাল ব্যর্থতা;
- ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের নেশা;
- রায়নাডের রোগ;
- অস্বস্তিকর সেরিব্রাল প্রচলন;
- বমি বমি ভাব
- লো ব্যাক পেইন;
- হাঁটু জয়েন্টগুলোতে আঘাত এবং হাড় ভেঙ্গে;
- স্প্ল্যাশাল পক্ষাঘাত;
- ভারী রক্তপাত;
- অন্তঃসত্ত্বা রোগ;
- অনুপযুক্ত রিহাইড্রেশন থেরাপি।
গর্ভাবস্থায় মহিলাদের বিশেষ করে দ্বিতীয় ও তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে প্যাচ পেশীগুলির সংক্ষিপ্ত মোমবাতি দেখা যায়। পূর্ণ বৃদ্ধির জন্য এবং গর্ভস্থ হাড়ের গঠনের গঠন, ক্যালসিয়াম ও পটাসিয়ামের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য অনেক ভবিষ্যতে মায়েদের শরীরের এই ট্রেস উপাদানগুলির একটি ঘনত্ব আছে এবং স্বল্পমেয়াদী স্পাশগুলি ঘটে।
পায়ে আঙুল চাবুক হয়
ছোট ধমনী এবং কৈশোরে রক্তক্ষরণ ব্যাহত হওয়ার কারণে বা স্তনের পেশীর হ্রাসের কারণে বা স্তনবৃন্ত এবং জয়েন্টের ত্রুটিগুলির পটভূমির বিপরীতে দেখা দেয়। এই ধরনের কারণগুলির কারণে পা ও পায়ের আঙ্গুলের ক্রোম দেখা যায়:
- অ্যান্টার্কিটাইটিস অপসারণ ;
- ডায়াবেটিস মেলিটাস;
- অনুপস্থিত flatfoot;
- ধূমপান;
- কার্বোহাইড্রেট টিস্যু ব্যবহার লঙ্ঘন;
- পায়ের আঙ্গুল উপর লোড বৃদ্ধি
পায়ে আক্রমনের সাথে কি করবেন?
জরুরী স্থগিত স্পষ্টিকাল সংক্রমণের পদ্ধতিগুলি:
- সক্রিয় অঙ্গবিন্যাস ম্যাসেজ;
- পাদদেশ বা নিম্ন পা এর পেশী যত্নশীল;
- টিস্যু শিথিলকরণ
কখনও কখনও আক্রমণ আগে অনুভূত হয় অনুভূত হয়। একটি ব্যক্তি টান, শামুকতা এবং পায়ে বেঁকে যাওয়া ব্যথা অনুভব করে - এই লক্ষণগুলি দিয়ে শুরু হয় ক্রপ। তালিকাভুক্ত লক্ষণ থাকলে, আপনার প্রয়োজন:
- অঙ্গের অবস্থান পরিবর্তন করুন, এটি ঘোরান।
- যতটা সম্ভব আপনার পা পেশী শিথিল করার চেষ্টা করুন।
- পায়ে এবং পায়ে রক্ত সঞ্চালন সাধারন করুন।
রাতের আঙ্গুলের আঙ্গুল - আমি কী করব?
স্প্যাস্মম মোকাবেলা দ্রুততম পদ্ধতি পেশীটি প্রসারিত করে। পায়ে নক্ষত্রের ঢেউ দূর করার জন্য, হাতটি পায়ের আঙ্গুল দ্বারা টানা উচিত। একই সময়ে, আপনি নরম টিস্যু শিথিল যাতে সম্পূর্ণরূপে হাঁটু unbend করার চেষ্টা করা উচিত। রাত্রে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন চাপ রয়েছে - কী করতে হবে:
- মাথার উপর আপনার পায়ের স্থাপন, দ্রুত সরল অবস্থান বা বসতে বসুন এটি একটি শীতল পৃষ্ঠ উপর পদব্রজে ভ্রমণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- আস্তে টাইট পেশী ঘষা। স্ট্রোক, পায়ে প্যাচ এবং ঝাঁকুনিতে সাহায্য করবে
- হিল অধীন একটি উচ্চ বালিশ বা একটি গুটিকা আবরণ আবরণ দ্বারা অঙ্গুলি উত্থাপন।
কিভাবে পায়ে স্রাব সরাতে?
টনিক বিস্ফোরণের জন্য জরুরী চিকিত্সা বিকল্পগুলি ক্রমাঙ্কিত পেশীগুলির একটি শক্তিশালী শিংগা এবং একটি পিন বা সুই প্রিক। এই পদ্ধতি অবিলম্বে উভয় রাতে পায়ের বন্ধন, এবং দিনের সময় হঠাৎ আক্রমণ সরাতে। যদি তীব্র অঙ্গভঙ্গি তীব্র শূন্য হয়, চটকায় বা চটকা, সক্রিয় স্নায়ু শেষগুলি reflexively অন্য উদ্দীপক সুইচ এবং পেশী একযোগে স্নিগ্ধ।
কিভাবে পায়ে অস্থিরতা পরিত্রাণ পেতে?
ঝিল্লি এবং ফুট নিয়মিত বা দৈনিক cramps একটি ব্যাপক পদ্ধতিতে চিকিত্সা করা উচিত। উপরোক্ত বর্ণিত জরুরী পদ্ধতির ধারাবাহিক ব্যবহার শুধুমাত্র প্যাথলজি লক্ষণের সাথে মোকাবেলা করতে পারে। একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার পায়ে আক্রমন অপসারণ কিভাবে খুঁজে বের করার জন্য, আপনি ডায়াগনস্টিক সহ্য করা এবং পেশী টনিক সংকোচন চেহারা কারণ নির্ধারণ করতে হবে, ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ
পায়ে ক্রোম - চিকিত্সা
একটি একক থেরাপিউটিক স্কিম যা আপনাকে টনিক স্পাশের পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে না। পায়ে আক্রমনের জন্য সর্বোত্তম উপায় নির্বাচন করার জন্য, এটি একটি প্যাথলজি উদ্ঘাটন সমস্ত কারণ খুঁজে খুঁজে বের করার পরে সম্ভব। প্রথমে আপনি একটি থেরাপিস্ট পরামর্শ এবং শরীরের সাধারণ অবস্থার মূল্যায়ন করার জন্য একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা দিতে হবে, পেশী এবং পরিবাহক সিস্টেম। যখন রোগ নির্ণয় করা হয় এবং জখমের কারণ সনাক্ত করা হয়, তখন আরো বিশেষজ্ঞ বিশেষ বিশেষজ্ঞরা দ্বারা পরিচালিত হয়। চিকিত্সার একটি কার্ডিওলজিক, নিউরোপ্যাথোলজিস্ট, ফ্লেবোলজিস্ট বা এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা সরবরাহ করা হয়।
লেগ কাটা জন্য হোম থেরাপি কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম পালন করা হয়:
- জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিরীক্ষণ। গরম ঋতুতে, ত্বকে ভুগছেন পরিমাণ বৃদ্ধি
- গোড়ালি এবং একটি যথেষ্ট লিফট জন্য ভাল সমর্থন সঙ্গে ডান জুতা নির্বাচন করুন। উচ্চ হিল 3-4 সেন্টিমিটার উচ্চ স্থিতিশীল হিল সঙ্গে প্রতিস্থাপন।
- একটি স্বাধীন পাদদেশ ম্যাসেজ করতে দৈনিক। কোমর থেকে হাঁটু পর্যন্ত হাঁটু পর্যন্ত হাঁটুতে হাঁটু পর্যন্ত হাঁটাতে সহায়ক।
- অঙ্গভঙ্গি ওভারলোড না। যখন আপনি পায়ে দৃঢ় ক্লান্তি অনুভব করেন, পেশীগুলির ফুসকুড়ি এবং শ্বাস প্রশ্বাসের উপস্থিতি, শিথিল, ম্যাসেজ নরম টিস্যু।
- নিয়মিত ভিটামিন, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের প্রতিরোধক্ষম মাত্রা গ্রহণ করুন। এটা বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয়
রাতে পায়ের মধ্যে ক্রোম - চিকিত্সা
ঘুমের সময় স্প্যাসগুলি ঘটলে, আপনি একটি কার্ডিওলজিস্ট বা একটি ভাস্কুলার সার্জনের সাথে পরামর্শ করুন, এবং ডোপ্লারোগ্রাফি করুন। চিকিত্সক শরীরে রক্ত জমাট বাঁধের কারণগুলি চিহ্নিত করতে এবং ধমনীতে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত করতে সাহায্য করবে। রাতে পায়ে কোমর ব্যথা কমানো এবং প্রতিরোধ করা নিম্নলিখিত কার্যক্রমগুলি হতে পারে:
- বিছানায় যাওয়ার আগে বিপরীত ট্র্যাশগুলি গ্রহণ করা বা বিকল্পভাবে গরম এবং ঠান্ডা পানি দিয়ে ত্বককে ডায়াবেটিস। রক্ত প্রবাহকে উন্নত করার জন্য, ঔষধের উদ্ভিদের ডিকোশন ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় যা আক্রমনকে অপসারণ করে - পুদিনা, ক্ষেত্র ঘোড়াশৈলী, ভ্যালেরিয়ান।
- খাদ্য সংশোধন ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং পটাসিয়াম ধারণকারী পণ্য মেনুর সমৃদ্ধকরণ দ্বারা spastic পেশী সংকোচন বন্ধ করুন। এই পদার্থ সবুজ গাছপালা, মটরশুটি, শুকনো ফল এবং ব্রান মধ্যে উপস্থিত হয়। উপরন্তু, কড মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, দইয়ের আভাকাডোস লিভারের লিভার অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।
- সিজার্স থেকে জিমন্যাস্টিকস সম্পাদন প্রতিদিন সকালে আপনি সাধারণ ব্যায়ামগুলি করতে হবে - হাঁটার উপর "মোজাগুলিতে" হাঁটুন, হাঁটুতে, পায়ের বাইরের ও ভেতরের পৃষ্ঠতল, আপনার পায়ের বুকে ঝাঁকুনি দিয়ে, আপনার হাঁটু ভেঙে এবং আপনার হাঁটু ভেঙে। পেশী এর স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি স্প্যাস এর পুনরাবৃত্তি এড়াতে সাহায্য করবে।
লেগ কাটা জন্য নিরাময়
হঠাৎ পেশী সংকোচনের থেরাপির জন্য কোনও বিশেষ ওষুধ নেই। কোনও ওষুধ নির্ণয়ের ভিত্তিতে বিশেষ ডাক্তার দ্বারা নির্বাচিত হয় এবং গবেষণাগুলি সঞ্চালিত হয়। লেগ কাটা জন্য শুধুমাত্র সাধারণ প্রতিকার খনিজ ও ভিটামিন কমপ্লেস ধারণকারী গ্লাস। উপরন্তু, মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে এবং পেশী শিথিলকারীদের সাথে ত্বকের রিসেপশন পরামর্শ পেশ করতে পারেন।
লেগ সংক্রমণ থেকে ড্রাগ
কার্যকরী ভিটামিন এবং খনিজ সংকেতের:
- বর্ণমালা;
- ক্যালসিয়াম- D3 Nycomed;
- Magne-বি 6;
- Complivit;
- Alfadol-সিএ।
ম্যাগনেসিয়াম কার্যকর প্রস্তুতি, পায়ে ক্রপ প্রতিরোধ করতে পারবেন:
- magnerot;
- সোজা কেল;
- ডায়াস্পোরা;
- Asparkam;
- Magnistad;
- ম্যাগনেসিয়াম সিত্রিত সঙ্গে সলগার;
- Magnelis বি 6
- পেশী শিথিলকরণ:
- tolperisone;
- baclofen;
- মিডোকম ;
- Sirdolut।
স্পমমোডিক পেশী সংকোচনের জন্য বিশেষ স্থানীয় ঔষধগুলিও বিদ্যমান নয়, তাই ফার্মেসিতে পেট থেকে পেট থেকে অশোধিত বিক্রি হয় না। প্যাথলজি অবজেক্টের উপশম করার জন্য উষ্ণায়ণ এবং জ্বালাময় প্রভাব সহ কোনও ড্রাগ সাহায্য করবে। ব্যতিক্রমগুলি এমন অবস্থায় রয়েছে যেখানে সমস্যাগুলি ভ্যারোজোজ নাড়া থেকে উদ্ভূত হয়। এই রোগ নির্ণয়ের মাধ্যমে, ফ্লেবোলজিস্ট বিশেষ রক্তক্ষরণকে রক্ত সংবহন পুনরুদ্ধার করে, থ্রোমবি গঠন প্রতিরোধ এবং পেশী সংক্রামকতা দেখাশোনা করে।