আপনি সাদা বানর এর নীতিগর্ভ রূপক - কাহিনী মনে রাখবেন? যখন হজু নাসরদীনকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে অমরত্বের গোপন রহস্যটি কী, তখন তিনি উত্তর দিয়েছিলেন যে গোপন সহজ - সাদা বানর সম্পর্কে চিন্তা করা নয়। প্রশ্ন করা যায় যে শিক্ষার্থী কি পরে জিজ্ঞাসা করার সাহস দেখিয়েছেন তা অনুধাবন করা কঠিন নয়।
কিছু করতে না চিন্তার জিজ্ঞাসা, আমরা এই মনোযোগ নিবদ্ধ এবং, তাই, আমরা ক্রমবর্ধমান সমস্যা ফিরে হয়। আসুন একটু চেষ্টা ফোকাস সরান এবং একটি খারাপ অতীত সম্পর্কে চিন্তা কিভাবে থামাতে শিখুন, একটি প্রাক্তন প্রেমিক সম্পর্কে (সম্ভবত এখনও প্রিয়), জীবন উপায় পরিবর্তন।
ধাপ এক: ক্ষমা ও গ্রহণ
বিরক্তিকর এবং রাগ হৃদয় জ্বর বিষ এবং এটি সুস্থ সব প্রচেষ্টা অমান্য হবে: আপনার, এবং সময়। বুঝতে পারো যে আপনি একটি সংখ্যার অপরাধে একজনকে শাস্তি দিতে পারবেন না, ঠিক যেমন আপনি পারবেন না এবং তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না। অতএব, কেবল নিজের জন্য, তাকে ক্ষমা করো এই জন্য, আপনি এমনকি পূরণ করতে হবে না, শুধু কল্পনা করুন (একটি লোক বা একটি সম্পূর্ণ হিসাবে অতীত একটি পরিস্থিতি), ক্ষমা চাইতে এবং ক্ষমা অতীতে যা ঘটেছে তা স্বীকার করুন। আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না, এবং চিন্তা এবং খারাপ আবেগ যে দুর্ঘটনা জায়গায় যেখানে সবকিছু ঘটেছে শুধু একটি নোঙ্গর হয়। সে তোমাকে যেতে দেবে না। এবং এগিয়ে আমরা অনেক আকর্ষণীয় জিনিস আছে!
ধাপ দুই: অনুস্মারক অপসারণ
আপনি কিভাবে এমন একজন ব্যক্তির কথা চিন্তা করতে পারবেন, যার ছবিটি আপনার ডেস্কটপে ঝুলছে? যখন "আপনার গান" আপনার প্লেলিস্টে দিনে 100 বার খেলে। যদি আপনি ঘুমিয়ে থাকেন, একটি রাগ পিছনে গোপন, জন্মদিনে তাদের দান। এটি আত্মা সঙ্গে প্রস্তুত পেতে সময়, তার সম্পর্কে সমস্ত অনুস্মারক সংগ্রহ এবং তাদের দূরে লুকান তারা কোথাও অদৃশ্য হবে না (অবশ্যই না, অবশ্যই, আপনি তাদের পোড়া বা তাদের দূরে ছুঁড়তে সিদ্ধান্ত)। কিন্তু তারা প্রথম পরিকল্পনাটি ছেড়ে যাবে। এবং, আমার বিশ্বাস, তাদের অনুপস্থিতি সঙ্গে সমন্বয় করা অনেক বেদনাদায়ক স্মৃতি স্মরণে দৈনন্দিন মূল্যবান সময় devoting তুলনায় অনেক সহজ হবে।
ধাপ তিন: জীবন পরিবর্তন
অতীত থেকে বর্তমান পর্যন্ত সরানোর জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন করার সময়। এটি করতে:
- কম বিনামূল্যে সময় ছেড়ে। আমরা বন্ধুদের সঙ্গে কাজ, অধ্যয়নের এবং সজাগ বৈঠক করার জন্য আরো সময় উৎসর্গ করি (একটি ছোট কোম্পানির চারপাশে বসতে থাকুন যেখানে ফ্রাঙ্ক কথোপকথন এবং স্মৃতিগুলি খুব সহজেই আসতে পারে)। আদর্শগতভাবে, "একটি প্রিয় মানুষ সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করা উচিত" এর ধারণাটি প্রতিস্থাপন করা উচিত "এক দিনের মধ্যে কয়েক ঘন্টা লাগাতে";
- নিজেকে একটি শখ খুঁজে আপনি জানেন না কিভাবে একটি ক্রস, উল বা রান্না করা সাবান ছদ্মবেশ? সৌভাগ্যবশত, বিশ্বের সবাই একটি শখ আছে উদাহরণস্বরূপ, একটি বিদেশী ভাষা নাচ বা শেখার জন্য। সারা বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করার জন্য প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে ভয় পাবেন না। আপনি এই বিশ্বের কত বড় এবং এটা কত আকর্ষণীয় এটি বোধ করতে জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ;
- আমরা ভ্রমণ করি আপনার বাহিনীকে জোরদার করার পরে, আপনি একটি দীর্ঘ ভ্রমণের ব্যয় বহন করতে পারেন (আদর্শভাবে - একটি ছুটি নিন এবং অন্য দেশে বাস করুন) তবে আপনি কাছাকাছি এলাকার একটি বিস্তারিত অধ্যয়ন শুরু করতে পারেন। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আপনি সর্বদা আকর্ষণীয় জায়গা এবং ঘটনাগুলি পাবেন যা সম্পর্কে আপনার কোন ধারণা ছিল না। আপনার জমিগুলি একসঙ্গে অধ্যয়ন করতে অন্য জায়গা থেকে বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানানো একটি খারাপ ধারণা নয়;
- আমরা নিজেদেরকে পরিবর্তন করি। আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার চুল শৈলী পরিবর্তন করেছেন? আপনি শৈলী সঙ্গে পরীক্ষা ছিল?
একটি নতুন টয়লেট জল কেনা? আপনার খুশি এবং সুন্দর "আমি" খুঁজে পেতে নিজেকে আরো প্রেম দিতে সময়,; - অন্যদের যত্ন নিন দুর্ভোগের সময় সংগৃহীত করণীয় অন্যদের যত্ন প্রদান করে ছিন্ন করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি পশু বা আপনার উষ্ণতা প্রয়োজন মানুষ। প্রেম একটি অনুভূতি যে বিশ্বের প্রয়োজন এবং চিরতরে প্রয়োজন হবে। এটা ভাল যে আপনার কাছে প্রেমের শক্তি আছে, কেবল আপনি অন্য চ্যানেলের মধ্যে এটি চ্যানেলের প্রয়োজন। আপনি আপনার অনুভূতি প্রয়োজন যে আনন্দ অনুভব করা উচিত, এবং অন্যান্য হৃদয় তাদের সঙ্গে অনুরণিত। যদি আপনার পক্ষে অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন হয়, তাহলে আপনার প্রিয়জনকে ভালোবাসা দিন আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি আপনার প্রেমের একটি চমৎকার বিনিয়োগ, যা খুব উচ্চ সুদের আনতে হবে।