অনিদ্রা একটি খুব আধুনিক ব্যাধি - মানসিক কর্মে জড়িত বেশিরভাগ লোক রাতের প্রারম্ভে তাদের চোখ বন্ধ করতে পারে না এবং পরের দিন সকালে আতঙ্কিত হয়ে পড়ে। সৌভাগ্যবশত, অনিদ্রা বাড়িতে চিকিৎসার অনুমতি দেয়। কিভাবে নিজেকে ঘুম থেকে সাহায্য করতে এবং নীচের আলোচনা করা হবে।
ওষুধের সাথে অনিদ্রা চিকিত্সা
সাধারণভাবে, অনিদ্রা চিকিত্সা পদ্ধতি বিভিন্ন। ঐতিহ্যগত ঔষধ বায়ুচিহ্নগুলি প্রস্তাব করে, তবে উদ্ভিদ উৎপাদনের অনেক প্রাকৃতিক দ্রব্য রয়েছে যা ঘুমের উন্নতি করতে পারে:
- Melis। এই সুগন্ধি পুষ্টি থেকে চা পুরোপুরি শান্ত। উষ্ণতর পানি একটি গ্লাস শুকনো বা তাজা কাঁচামাল 2 tablespoons লাগে। চা 20 মিনিটের জন্য দায়ী, মধু দিয়ে নেওয়া। কনট্রাকশন - হাইপোটেনশন
- হপস। উদ্ভিদের জঘন্য কোণ (1 চামচ) 200 মিলি ফুট উঁচু জল ঢেলে, 15 - 25 মিনিট দেরী। হাফ গ্লাস দুপুরের খাবারের জন্য মাতাল হয়, বাকিটা সকালের আগেই। এই ধরনের চিকিত্সা সাহায্য করে, এমনকি যদি অনিদ্রা দীর্ঘস্থায়ী হয়।
- ভেষজ সংগ্রহ শুকনো ফর্মের সমান অংশে জীবাণু , হোপ, পুদিনা এবং থিমে মিশ্র মিশানো হয়, যা একটি ছোট বালিশ (10 x 10 সেমি) থাকে, যা হেডবোর্ডে স্থাপন করা হয়। ঔষধি ঔষধের সুবাস ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।
রাতের খাবার কি?
অবশ্যই, রিফ্রেশিং পানীয় একটি স্বপ্ন আগে পাল্টা নির্দেশক হয়। লোক প্রতিকার সঙ্গে অনিদ্রা জন্য সেরা চিকিত্সা রাতে উষ্ণ দুধ অভ্যর্থনা হয়। মধু এবং একটি চামচ মুরগি সঙ্গে একটি টেন্ডেম মধ্যে, এই পণ্য আশ্চর্যজনক কাজ করে, সঙ্গে সঙ্গে ঘুম নিক্ষেপ করা।
একটি ভাল প্রভাব হিসাবে প্রস্তুত একটি পানীয় দ্বারা দেওয়া হয়:
- চিনাবাদাম হেজেল্টuts (0.5 টেবিল-চামচ) এবং গমের শস্য (1 টি চামচ) সঙ্গে কলা মিশ্রিত কলা।
- উপাদানগুলি উষ্ণ দুধ (150 মিলিলিটার) সাথে মেশানো হয়।
- সমাপ্ত পণ্য ঘুমের আগে এক ঘন্টার জন্য ছোট sips মধ্যে মাতাল হয়
সাধারণ নিয়ম
অনিদ্রা চিকিত্সা পদ্ধতির প্রথাগত পদ্ধতি প্রয়োগ, এটি সাধারণ নিয়ম মনে রাখা মূল্যবান:
- বেডরুমের অন্ধকার এবং ভাল বাতাসা হওয়া উচিত।
- গদি আরামদায়ক হতে হবে, এবং বালিশ - ছোট
- বিছানায় যাওয়ার আগেই আপনি পড়তে, টিভি দেখতে, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে খবর পড়তে পারবেন না।
যদি আপনি অনিদ্রায় নিজেকে মোকাবেলা করতে না পারেন, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে।